「人生を変える習慣のつくりかた」グレッチェン・ルービン著を読んだ。
人気作家が勧める習慣化の本ベストセラー。
意思の力ではなく正しいやり方で、だれでも理想の習慣は手に入る。
はじめは習慣が人をつくり、習慣が人を作る。
自分を知り、自分のあった習慣の作り方、絶ち方を提唱。
また、良い習慣を作るには、「睡眠」「運動」「食生活」「整理整頓」の土台を整えることから始める。
面倒だと感じる要素を排除し「やりやすさ」で習慣は身に着けやすくなる。
逆にやりづらくすることで、悪い習慣を絶ちやすくできる。
最も大事なのは、自分らしさ（パーソナルアイデンティティー）にあった習慣を決めること。
今日は、自宅で、コンテンツ作りです。お天道様に感謝し、縁を紡いで、お役立ちのために。