今日は、「いつも安定して勉強に時間が割ける人」になるためのアイデアをお伝えしたいと思います。
みなさんは、勉強に気持ちが向かず、ダラダラと過ごしてしまったとき、どんなことを考えますか？
「やらなければいけないことなのに、なぜ集中できなかったのだろう？」
「なぜいつもエンジンをかけられないのだろう？」
「自分を律することができない、ダメな人間だ・・・」
といった具合に、ネガティブな思考にばかり苛まれてしまうこともあると思います。
もちろん、ダメなところを改善していく努力も必要ですが、
「良かった瞬間」にも目を向けるべきだと私は考えます。
ここで言う「良かった瞬間」とは、「勉強に集中できた瞬間」ということです。
みなさんにも、（仮に少なかったとしても）そういった経験がゼロではないはずです。
・周りが頑張っている姿を見ると、自分もやる気が出た。
・早起きした日はフレッシュな頭で勉強に集中できた。
・睡眠がしっかり取れた日は頭が働いている気がした。
・テストなど、締め切りがあるときはいつも集中できる。
・量ではなく、時間で区切った日の方がうまくいっている気がする。
こういったデータを、少しずつ集めていくわけです。
これは宝の山です。あとはこれを、できる限り日常の中に「流用」していくのです。
先ほどの例をいくつか流用してみましょう。
・周りが頑張っている姿を見ると、自分もやる気が出た。
→周りの人の様子が見える、図書館や自習室などで勉強する
・テストなど、締め切りがあるときはいつも集中できる。
→自分でも、「１週間後に自作の単語テストをする」など設定してみる。
・量ではなく、時間で区切った日の方がうまくいっている気がする。
→「１時間勉強したら１５分休む」など自分の黄金比率を探してみる。
こういった具合に試行錯誤してみると良いでしょう。
また、この手法のいいところは、「良い瞬間」にフォーカスしているため、気持ちもポジティブでいられるということです。
人間というのはプレッシャーも必要ではありますが、時には気持ちをフリーにしてあげることも重要です。
特に、「いつも悩みすぎてしまう」「気持ちが萎えてしまい行動に移せない」人は、上記のようにデータを集めてみるところからスタートしてみてください。
限られた時間を、「少しでもポジティブに」行動しましょう！
～やる気を起こせば、どこまでだって行ける～
hiro--labo