仕事でしっかり成果を出し、プライベートも楽しみたい！
働く女性のビジネスコーチ・プロデューサーの井上ひろみです✨
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ビジネススキルやマインドを高める情報を発信するブログです！
海外在住25年以上の井上の視点や海外でのお仕事、
暮らしの情報なども時々、書いています。
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朝起きた時に、思わず「寒い」と
暖房をつけた井上です。
寒いのが苦手な時期になると
体にギュッと力が入り、縮こまってしまいます。
そんな冬には温かい飲み物
まずは、白湯を飲んだ後、
コーヒーを淹れて、朝活を始めます。
コーヒーは朝の儀式でもあれば
自分の大好きなコーヒーでの自分のご機嫌をとる
ひとつの行為☕️
皆さんは、ご自分の機嫌は自分でとっていますか？
「なに、それ？」
と思われたかもしれませんね。
それは、まわりの出来事次第だし
人次第…という人は多いかもしれません。
わたしは、ムリして人に愛想をよくしたり
人の目を気にして、
何かをすると言うのはあまり好きではありませんが
自分で「機嫌がいい自分でいる」と決めると
自然と笑顔でいてますし
人に優しくすることができます。
だから、自分で
「自分の機嫌を決める」
ということを朝に決めています。
今日という１日を、どういう気分で過ごすのか？
どんなことが起こっても、
自分で機嫌を決めるぞ！って✨
そうすると、さまざまなことが
起こってくる1日の中で
必ず「いい機嫌」を自ら選択していくようになります。
というか、意識すると
わざわざ、自分で「悪い機嫌でいること」を選択しないし
どうせなら「いい機嫌でいよう！」と
「いい機嫌」を選択するもの。笑
けど、1日の中でも
なかなかそんなこと言ってられないのが現実ですね。笑
いとも簡単に、人や出来事に
機嫌を左右されてしまう…ことってあると思います。
天気でさえも…
上司が… 部下が…
仕事がスムーズにいかない
ミスが発覚した
クレームが来た！
外出しようと思ったら雨が降ってきた…
と、つい不機嫌になってしまう。
けど、面白いことに、
自分の機嫌をあらかじめ決めておくと、
つい人や出来事に反応しそうになったとき、
「あ、違う違う。私はそれでも機嫌でいることを選ぶわ！」
と切り替えることができるようになるんです。
つまり、無意識に反応してしまうことを、
「意識化」するようにすると
コントロールできるようになるのです。
ぜひ、試してください！
そうは言っても、イライラがまったくのゼロになる
っていうことではないのですが。笑
ただ、これを知っているだけでも違います。
これも知っていたらいい知識ですが
自分に”ご機嫌”な人ほど、
より効率的、社交的、創造的だとの研究結果があって
良い気分になると、今までとはちがった考え方ができるようになり、
思考が冴え、情報処理能力も高まって、
クリエイティブになりアイデアが出てくる確率50％もUPするんです✨
わたしは、経営者の方やリーダーの方にも
「自分の機嫌は自分でとりましょう！」
とお伝えしているのですが、
上の立場にいる方がいつも機嫌が悪いというのは
いい影響を与えません。
機嫌がいい人の周りには、いつも人がいるし
笑顔やリラックスの雰囲気があり
仕事の上でも、人間関係でも、いいことしかないからです。
ということで、
自分の機嫌は自分でとる。
人や出来事によって左右されたくない
わたしもなるべくそうでありたいから
「自分の機嫌は自分で決める☺️」
って決めてます。
皆さんは、どうでしょう？
では
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