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このブログは、 

・人生100年時代、これからのキャリアに悩んでいる 

・昇進したけどツラい

・自分の強みや才能がわからない 

・起業・副業にも興味があるけど何から始めたらいいかわからない。

・グローバルに活躍したい 

 

そんなあなたに、

 

世界のどこにいても

自分らしく輝き、自分らしく働く方法、ヒントをお伝えします。

 

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今週、実はすごく久しぶりの「英語」でのミーティングがありました。

 

言葉って、やはり使ってないと落ちちゃいます汗

 

普通に会話なら問題なくても

仕事で出てくる専門用語は抑えておかないと

「いまの何?」ってことになるので

勉強をしていたつもりでしたが

 

香港時代と比較して

やはりプレゼンも説明することもしていないので

かなり「力」が落ちているのを感じちゃいました笑い泣き

 

ということで、

 

本当にすることが多い2023年だけど

効率も考えつつ、勉強も仕事も遊びも頑張りたいっ✨✨

 

 

ということで、

今日は、かなり自分にとってはホットなトピック気づき

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 仕事の生産性を上げる なら

マルチタスク?それとも、シングルタスク??

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忙しくて…

「時間をもっと有効に使いたい」って思っているなら

マルチタスクで取り組む方がいいんじゃない?

 

と思われがちですが

 

 

あなたは、シングルタスクマルチタスク

どちらが効率よく成果が出せると思いますか?

 

 

実はマルチタスクをすることによって

時間とエネルギーを失ってしまい

 

40%も生産性が落ちてしまうという

ハーバード大学の研究があります。

 

他にマルチタスクをすることで

「IQ」や「判断力」の低下をもたらすとのことあせる

 

 

 

よく女性が得意と言われている「マルチタスク」って

料理中に子どもが泣きだすとか、

同時に複数のことが起きても

上手に対応できる能力のこと✨

 

 

 

これは、マルチタスクではなくて

状況に応じた対応や判断はマネジメントの能力で、

 

決められた仕事を集中して

実行するタスクとは直接関係ないんだそう。

 

 

実は女性も、マルチタスクは得意じゃありませんあせる

 

 

 

 

ということは、

 

人は、シングルタスクの方が、

効率的に成果を出していけるってことなんです!

 

 

どのようにして効率化して成果を出していくのか?

そのヒント5つを紹介しますね!!

 

①スマホを近くに置かない

 

 ついついSNSを見たくなったり

 メッセージが気になりませんか?

 気が散る要素を取り除きましょう!

 

②耳栓をする(音が入らないようにする)

 

 特に音に敏感な方や

 家族の声などが気になる方は、

 積極的に使いましょう。

 

③45分の作業をして、休憩を入れる

 

 人には「15・45・90の法則」というものがあって、

 体内には15分・45分・90分というリズムが備わっていることで

 この区切りが集中できるリズム。

 

 わたし自身の場合は、45分、または、90分を意識して

 作業することが多いです。

 

④休憩の時間に他の作業をしない

 

 休憩の時間には、全く別のことをしてリフレッシュするか

 休みましょう!

 

⑤体を動かす(酸素を取り入れる)

 

 体を動かすことや

 ON OFFの時間を意識して

 取り入れていきましょう。

 

 

どうですか?

意外と簡単でしょう?

 

 

この5つを意識するだけで、

シングルタスクの効率が格段にアップしますアップ

 

 

机の上もシンプルな方がいいですね!

 

 

 

 

実は、わたしも経験上

この中の4つがきちんと意識できている時の

作業効率は、すごくいいです上差し気づき

(耳栓以外ねウインク:自宅で仕事をすることが多いのですが

 耳栓は、していません。笑)

 

 

昼間は、家に誰もいないし

環境も静かなのでクローバー

 

 

 

 

女性は、マルチタスクと

言われることも多かったですが

 

 

シングルタスクで集中して作業をしていくことが

効率がよく、成果も出やすいことがわかっています。

 

 

これは、作業だけでなく

自分の夢や目標

ビジネスでの成果も

同様のことが言えます。

 

 

ー日々の作業での「シングルタスク」化

 (5つのことを意識しながら)

ー人生、キャリア、ビジネスなどの目標への集中!

 

今日から意識してみてくださいね!!

 

 

 

 

ビジネスだけでなく

人生丸ごとステージアップ✨

 

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