今週、実はすごく久しぶりの「英語」でのミーティングがありました。
言葉って、やはり使ってないと落ちちゃいます
普通に会話なら問題なくても
仕事で出てくる専門用語は抑えておかないと
「いまの何？」ってことになるので
勉強をしていたつもりでしたが
香港時代と比較して
やはりプレゼンも説明することもしていないので
かなり「力」が落ちているのを感じちゃいました
ということで、
本当にすることが多い2023年だけど
効率も考えつつ、勉強も仕事も遊びも頑張りたいっ✨✨
ということで、
今日は、かなり自分にとってはホットなトピック
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仕事の生産性を上げる なら
マルチタスク？それとも、シングルタスク？？
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忙しくて…
「時間をもっと有効に使いたい」って思っているなら
マルチタスクで取り組む方がいいんじゃない？
と思われがちですが
あなたは、シングルタスクとマルチタスク
どちらが効率よく成果が出せると思いますか？
実はマルチタスクをすることによって
時間とエネルギーを失ってしまい
４０％も生産性が落ちてしまうという
ハーバード大学の研究があります。
他にマルチタスクをすることで
「IQ」や「判断力」の低下をもたらすとのこと
よく女性が得意と言われている「マルチタスク」って
料理中に子どもが泣きだすとか、
同時に複数のことが起きても
上手に対応できる能力のこと✨
これは、マルチタスクではなくて
状況に応じた対応や判断はマネジメントの能力で、
決められた仕事を集中して
実行するタスクとは直接関係ないんだそう。
実は女性も、マルチタスクは得意じゃありません
ということは、
人は、シングルタスクの方が、
効率的に成果を出していけるってことなんです！
どのようにして効率化して成果を出していくのか？
そのヒント５つを紹介しますね！！
①スマホを近くに置かない
ついついSNSを見たくなったり
メッセージが気になりませんか？
気が散る要素を取り除きましょう！
②耳栓をする（音が入らないようにする）
特に音に敏感な方や
家族の声などが気になる方は、
積極的に使いましょう。
③45分の作業をして、休憩を入れる
人には「15・45・90の法則」というものがあって、
体内には15分・45分・90分というリズムが備わっていることで
この区切りが集中できるリズム。
わたし自身の場合は、４５分、または、９０分を意識して
作業することが多いです。
④休憩の時間に他の作業をしない
休憩の時間には、全く別のことをしてリフレッシュするか
休みましょう！
⑤体を動かす（酸素を取り入れる）
体を動かすことや
ON OFFの時間を意識して
取り入れていきましょう。
どうですか？
意外と簡単でしょう？
この５つを意識するだけで、
シングルタスクの効率が格段にアップします
机の上もシンプルな方がいいですね！
実は、わたしも経験上
この中の４つがきちんと意識できている時の
作業効率は、すごくいいです
（耳栓以外ね
：自宅で仕事をすることが多いのですが
耳栓は、していません。笑）
昼間は、家に誰もいないし
環境も静かなので
女性は、マルチタスクと
言われることも多かったですが
シングルタスクで集中して作業をしていくことが
効率がよく、成果も出やすいことがわかっています。
これは、作業だけでなく
自分の夢や目標
ビジネスでの成果も
同様のことが言えます。
ー日々の作業での「シングルタスク」化
（５つのことを意識しながら）
ー人生、キャリア、ビジネスなどの目標への集中！
今日から意識してみてくださいね！！
ビジネスだけでなく
人生丸ごとステージアップ✨
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