大人の女性◇生き方革命
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ライフキャリアコーチ 井上ひろみ
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「前に進まなきゃ」
わかっているのに
できない時ってあると思います。
働く大人の女性にも
日々、いろいろな葛藤があったり
時には嫌なこともあったり
煮詰まることも
私も会社員の時には、
仕事でも
家庭でも忙しくて
「あああああ〜」
と前に進めなくなってしまうことがありました。
そして、
今年は、応援もずっとしてくれていた
大切な友達が他界したことで
何も手に付かないほどにもなりました。
進めなくなった理由の「仕事や家事での多忙・ストレス」と
「喪失」はちょっとケアとしては違うけど
大切な人を亡くした場合
グリーフケアと言う
心を寄せて、寄り添い、ありのままに受け入れて、
その方々が立ち直り、自立し、成長し、
そして希望を持つことができるように支援をする
特別なケアが必要な場合もあります。
心理学カウンセラーを専門にしている友達に
人はどうしたら、回復できるの？
と聞いたことがあります。
すると友達は
こんな時、人は
何もしないで、他人とも離れて
ひとりでゆっくりと今の状況に浸りながら
回復した方がいい時と
何かをしつつ、他に意識を向けながら
それ以上深く考えないようにしながら
回復した方がいい時があって
反対の行動をとると余計に悪くなるとのこと
わたしは、タイプ的には
後者の「行動しつつ」の方が
いい傾向にでやすいらしく
出来るだけ無理をしない程度に
何かしらの行動をすることで
回復につながってきました✨
皆さんは、どちらのタイプでしょう？
そして、
今日、紹介するオススメは
どちらのタイプの方であってもあてはまります
■「前に進めない時」８つのススメ
・前に進めない自分を受け入れる！
頑張ってきてたんだもの
できない時があってもいい。
そんな自分を受け入れよう！
・止まることを自分に許す！
止まることに罪悪感を感じてないですか？
一度、止まってみると、意外と止まることが必要だったと気がつくことも！
・尊敬する人の話を聞く！
なかなかすぐに話を聞きにいくことが難しくても
尊敬する人のYouTubeや本を読んだり
映画などに触れると、モチベーションが自然に上がる✨
・逢いたい人に会いに行く！
逢いたい人に逢えると
どうして、こんなに励まし、元気、力、慰めを受けるんでしょうね！
わたしもよくこの手を使います
・信頼できる人に話を聞いてもらう！
なかなか「前に進めない時」の心境や悩みを人に話すことが
難しかったりするけど、信頼できる人なら別ですよね。
・散歩などに行って気分転換！
自然に触れること、場所を変えることで気分を変え
体を動かすことで、ポジティブになりやすく
ストレスを軽減させ、心を安定化させるホルモンが出てくる働きをします
・好きなものに触れにいく（コーヒー・お酒・愛犬・音楽）！
好きなものに触れると幸せホルモンが出てきます。
「前に進まない」と悩むより、好きなものに触れてしあわせを感じましょ！
・割り切る！
割り切ることで見えてくるものがあります✨
割り切った途端、別の方法が見えたり
気分がスッキリしたり…
わたしの場合ですが
本当に以前は、「前に進めない…」
と悩んでしまったり
自分に対して
「そんなんじゃいけない！！！」
って喝を入れていました
でも、今はそんな「前に進めない」自分を受け入れて
思考の変換をして
「前に進めない」ことは
悪いことじゃない！！
・休めってサイン？
・この時間は必要な時間なんだ。
・他の人のアドバイスが必要かも？
・一旦離れて、違う角度から見てみよう。
すると
無理矢理「喝！！」を入れていたよりも
回復は早いと感じています。
（専門家によれば、わたしの回復は早い…とのこと）
そんなことは言っても
やっぱり日々、やらなくてはいけないことはあるし
課題を目の前にして
仕事を前にして
進まなきゃ…
って思う時もあるでしょう。
そんな時は、一度
今日ここに書いた８つの進めを試してくださいね！
では
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