2009/11/26

デブって嫌だよね
服きれなくなったし
拒食症で死にますって言われたから頑張って食べたらどんだけ食べればいいか分かんなくなって食べたいって思ったらお腹空いてなくても食べるようになって夜中だろうと関係なくて
そんな自分が嫌で嫌いで本当に死ねばいいって思ってる
痩せることしか考えられなくて
食べたら後悔してイライラしてあたって…
この毎日
デブは嫌だ
どんだけ太ってもすきなんて綺麗事だ
外にでたくない
ずっと家にひきこもりたい

テスト週間

今日からテスト週間らしい…

まっノー勉だけど

今日は理科総の時森田,麗亜,留美さんとおしゃべりした

まぢ爆笑でした

みんな意外な一面があり私は少しショックをうけましたが…

また語ろうね

それにしても森田のみかん食べたかったわ～

で帰宅したらヒップホップアブズが届きランラン気分

央士がきてサンドラいき～の理沙んちでゴロゴロ

いつものパターンが一番良い

央士寝てる時にダンスやったけどまぢ楽しい

明日も明後日もやります

明日雨なのかな～

晴れてくださいな

でわでわ

なかなかみんなダイエット日記みてくれて嬉しいです

ありがとう

また書きます

たんぱく質を沢山とって!!

やせるために減らす人いるけどたんぱく質はしっかりとること

お魚、鶏肉、豆類、赤身肉、卵など

理沙のお勧めは卵

たんぱく質が沢山入ってるだけじゃなくて美肌と眼に効く抗酸化成分が入ってるから綺麗な髪や爪を作るのに役立つビタミン,ミネラルが沢山入ってるんだ卵を毎日２個食べただけで痩せた人もいるみたい

たんぱく質には満腹感を与えるだけじゃなく、血糖値のバランスを整え、満足感を長時間感じさせてくれる

もう一つ良いことに、たんぱく質は消化するのにエネルギーがより多く必要で結果として代謝レベルをあげ燃えやすい身体になるよ

たんぱく質を沢山とろう