本日のトレーニング

約2週間振りの筋トレです

気づいたら2週間も空けてた

腕立て&横バランス20回×3セット(胸筋、腕)

ダンベル片手10kg10回×3セット(腕)

デッドリフト10回×3セット(背筋)

ジャックナイフ20回×3セット(腹筋)

身体水平支持90秒×3セット(体幹)

ジョギング7km

ウォーキング1km