· 気が向いた時に朝散歩15分位
(雨の日用にウォーキングマシンを買ったけど案の定 使ってません💦)
· プロティンやビタミン剤を飲む
· 「眠りと気分の記録表」を書く
· 「認知行動療法」や「うつヌケ」などの本を読む
· 以前 通っていた スポーツクラブを再開したいと思ってマス
テレビは怖いニュースも流れてきたりしてあまり見ません📺️
何をやっても「楽しいな～」という感覚が感じられないのが残念！
「美味しいな～」も感じられないなぁ
これは人それぞれの感じ方だから、
元気になってきたら、
自分の感覚で探してみたいと思います😃
時間があると、
家にいても不安ばかり出てきてしまうんです🏠️