立禅をするにあたって、養生功、健康のため１０分位を毎日という方法ももちろんあります、しかし、武術に活かす場合はかなり違います、それはいままでと違う筋肉を使い、また違った使い方をする、それにつきます。
最初六十代の太気拳の師範と高弟に囲まれ、弱みを見せたり泣きを入れるわけにいかないので（笑）仕方なく限界までやりました、そしてプルプル震えながら足裏の３点を交互に変えながら一時間。
フッと楽な姿勢が見つかりました！
平さん、山田さん、そして僕異口同音です、証言は揃いました（笑）
武術的な功を欲するならば１０分十日より１００分です！続けることによりメリットはあります、しかし集中するメリットは遥かに大きいのです。
運、鈍、根、武術に必要な三要素、今回はそんなエピソードですね、つくづく才能があるなあと思いますよ（笑）
運動神経は並ですけどね、そして頭もまあ並でしょう、運、鈍、根、これらは秀でているとは思いますので、立禅一時間は、一度は必ずやらねばならないのです。
これを明かすと当然強い人が出てきます、しかし構わないのです、また工夫し、それでもダメなら時間で勝負。