ひらく＠Freelyです。
【自分アップデート】
実践編始めます♪
アップデートは
サクサク
小さくしていったほうが
楽しいしラクだし、
早い。
今わたしは
アップデートが
起こってる
真っ最中なのだけど、
自分に落とし込んでいく
楽しさや
自分が変わっていく
楽しさを
味わいまくってます♪
今はさらに
新しい世界への
移行期だから
自分を整えて
軽く動きやすくなる
アップデートが
起こりやすくなってます。
アップデートって
つまり
自分の世界と自分を
より密に、
ぴったり、
合わせていくための
調整です。
一回こっきりじゃないよ！
特別なことじゃないよ！
日常の中で
何度でもやってくるよ！
小さいアップデートを
軽く楽しくやっていくのと、
どかーんと
大きなアップデートが
突然やってきて
立ち往生するの、
どっちがいい？笑
多分このブログが
気になるあなたは
軽く楽しくやりたい人
だと思うので、
そういう前提で
自分アップデート
実践ワーク、
お届けしていきます♪
【自分アップデート001】
したいなあ♪→すぐやる♪
で自分を満たす
最近、
「あれ、したいなあ。」
と思ったら
すぐにやるようにしてます。
あ、
したいなあ、じゃないな。
それだと遅い。
体感覚はもっと早い。
あれ、が浮かんだ瞬間
体が
「あれ、したい！」
と、言った瞬間に
動く！
体の
「それをしたい！」
という欲をすぐに叶える。
早いよ！笑
すぐ、
それを叶える行動を
起こすんだよ。
日常の中にある
小さな自分の欲を
満たしていく。
いつも満ちてる自分を
体感していく。
自分の瞬間的な望みを
すぐに叶えること。
叶えると、満たされる。
自分を幸せにする
アクションです。
こないだ晴れた日に
ダンナのリクエストで
多摩川上流に
遊びに行ってきたんだけど
人も少なく気持ちよくって、
思った以上のパノラマで
大満足でした！
これも朝に
「晴れた！
ちょっと遠出したい！」
↓
「じゃあ多摩川上流の
青梅に行こう！」
とさくっと決めて
1時間で支度して
さくっと行ったんだよね。
下調べもせず。
現地に着いたら
軽く地図だけ見て、
なんとなくこっちだろうと
歩いて行ったら着いた笑。
滞在時間は1時間くらい。笑
着の身着のままで
行ったから
別に何をするわけでもなく笑
川を見て
開放感感じて
散策に満足したら
1時間しか
経ってなかった。笑
ちょっとお茶して
ラッシュになる前に帰宅。
その行動ができたこと、
冒険みたいな小さな日帰り旅が
できたこと、
目的地が思ってた以上に
素晴らしかったこと、
に大満足！
はー、
楽しかったー！と
流れのままに
駅についたら、
待つこともなく
電車に乗れて、
乗り換えた電車は
快速＆特急で
各1駅ずつしか停車せず、
時短でサクッと帰宅♪
ラクラクで
帰ってきました♪
こんな感じで
わたしの場合、
「したい→即やる」は
もう日常に
なっているんだけど、
これやってるとね、
いつも快適で
ご機嫌な自分が
ベースになっていく。
この自分をベースにできると、
ほかのいろんな自分も
許せるようになる。
誰かのことが
気にならなくなってくる。
意識して
「やる」をしてみると、
自分がやってなかったところ、
苦手にしてるところ、
やれない、やらない
言い訳をしてるところが
見えてくるのです。
案外後回しにしてるな、とか
これはなぜか
ダンナ優先にしちゃうな、とか、
（なんで聞くの？って言われる笑）
気づくことたくさんあります。
そこが見えたらおしまい。
ひとまずさくっと行動して
壊してみる♪
身体の欲に任せて
ちゃんと動いてみる。
そうすると、
叶う。
満たされる。
したいなあ（望み）
↓
すぐやる（叶える）を
日常化しておくと、
大きな望みが出来た時、
さくっと小さな一歩を
踏み出しやすいよ。
ちなみに
ちょっとでも
やりたくないなあ、
と思ったら、
今はやらない、
をやります。笑
で、やってもいいかも、
と思った時に
すかさずやる。
思考優位の人は
これくらいから始めてみよう。
できない！
わたしには難しい！って
思考優位の人は
すぐあきらめがちだし、
やめがちだし、
勝手に自分を
頭の中でジャッジを
始めがちだから、
頭のおしゃべりが始まる前に
動く、をやってね。
これ、できると
むっちゃ気分良いからね♪
自分アップデート記事まとめ
