猫背姿勢

こんにちは❗❗

柔道整復師の川島です😆😆

11月も残すところあと4日になりましたね😄

段々と気温が下がってきて冬本番になってくるこの頃

1番なりがちなのが 猫背姿勢です🐱🐱

寒くなってくると肩が内に入ってしまい、長時間続いてしまうと身体に支障が出てしまいます😅😅

そこで今回は猫背姿勢についてお話したいと思います😚😚

①背中のまるみだけじゃない。

①壁に背中を合わせて肩が壁につかない
②立っている姿勢で首が前に出ている
③肩こりがある
④深呼吸がしづらい
⑤靴のかかとの外側がすり減っている
⑥立っている姿勢で手のひらが内側または後ろ方向に向く

この中で1つでも当てはまることがあれば猫背姿勢の可能性が高いです❗❗

・肩や背中が丸まった姿勢でPCやスマホを使っている

PC作業やスマホを見る時、肩甲骨が前に引っ張られ前かがみな状態になったり、首を前に傾ける姿勢になりがちです。これを長時間続けていると習慣化して、猫背になるだけでなくストレートネックの原因にも😩😩

・座った時に骨盤が後ろに倒れた姿勢になっている

デスクワークのひとは作業をしているうちに、だんだん骨盤が傾いてその状態のまま筋肉が固まってしまいやすいです。骨盤が後ろに傾く姿勢は、首や肩甲骨が前にでてしまい猫背の原因になるから要注意☝️☝️

・足をよく組む

座っている時に足を組むことが習慣になっていると猫背の原因に。足を組む姿勢は骨盤が傾きガニ股にもつながるので注意してください❗

皆さんも日常生活の中で予防できるところはこれから取り組んで見て下さい😄😄

当院では猫背矯正もおこなっております❗❗

最近、猫背姿勢が気にるなと感じてる方は是非、当院にいらしてください😆😆

12月も毎日診療しております！！

※年末年始は 29.30.31 1.2.3はお休みです。