冷食フル活用弁当 ”小１の壁を乗り越え隊〜お弁当ミッションを攻略せよ〜”

簡単、美味しく、栄養も！

マネカテブログに【散財系】という

新たな潮流を産み出したペドロさん

このたび、お子さんの小学校入学で、

弁当づくり

という新たなミッションに取り組むことに

弁当作りは苦手で、冷凍食品フル活用！

朝10分で弁当作ってます。

まず、弁当作りは

弁当箱から

我が家は食洗機対応タッパーです。

弁当箱使っていません

(細かい部品を洗うのが面倒くさいから)

弁当箱を忘れた

洗うのを忘れた

という事態に備えて、同じタッパーを

6つ持ってます。

(弁当にも使うし、通常の食材保管

 にも使ってます)

ジップロックコンテナー 長方形 300ml(2個入)【厨房館】

おすすめ①

秋川牧園

とってもまじめなからあげ

秋川牧園　からあげ【冷凍】

 鶏むね肉使用なのに、ジューシー

脂身がないので、冷めて脂がべちゃっ

としない。弁当に最適

スペース埋めはベビーチーズや

皮なしウイニー

皮なし ウイニー® - ソーセージ | 日本ハム

きんぴらごぼうやほうれん草のお浸し

は冷凍野菜

冷凍食品 Delcy 国産ささがきごぼう 150g | Delcy デルシー 日本アクセス 冷凍ごぼう ごぼう ささがきごぼう 冷凍ささがきごぼう 冷凍 冷凍食品 冷食 産直 新鮮 牛蒡 時短 簡単 便利 冷凍野菜 冷凍ごぼう

冷凍食品 Delcy 国産カット済みほうれん草 200g| 冷凍野菜 ほうれん草 カットほうれん草 国産野菜 冷凍 時短 簡単 お徳用 大容量 冷凍ほうれんそう ほうれんそう ホウレンソウ スマイルスプーン 野菜 カット野菜 冷凍ほうれん草 食材 食品 おかず お弁当 手軽 便利 調理

ほうれん草はごま和えやおかかあえ、

コーン缶を入れて、コーンあえも

おいしいです

ただし、我が子たちの話では、

冷凍ほうれん草は解凍しただけでは

苦味があるそうで、私はほうれん草を

熱湯にかけてます。

マルトモ/徳用かつおパック 2g×20袋

おすすめ②  鮭

肉ばかりじゃ飽きるから、

魚も入れます。

今日のおかず 炭火焼さけの塩焼き

国産なのが嬉しい

ブロッコリーは、ほうれん草と同様、

ごま和えかおかかあえ。

味付けはめんつゆです。

キッコーマン　濃いだし本つゆ　500ml【イージャパンモール】

かぼちゃのごまみそあえ。

冷凍食品 Delcy 国産北海道かぼちゃ 300g | Delcy デルシー 日本アクセス 北海道 冷凍かぼちゃ かぼちゃ カボチャ 南瓜 冷凍 冷凍食品 冷凍果実 冷食 産直 新鮮 野菜 ビ

冷凍かぼちゃ1,2個

味噌(たぶん3gくらい)

みりん適量

すり胡麻適量

味噌をみりんで溶いて、

電子レンジで10秒温める

(みりんのアルコール分をとばす)

すり胡麻を入れて混ぜ、解凍した

かぼちゃにあえる。

(かぼちゃの形が崩れないように)

おすすめ③ シュウマイ

シュウマイは意外とスペースを

埋めてくれます

かぼちゃは【カボチーズ】

1.冷凍かぼちゃを解凍して、皮をとる。

2. 1にバター1g、めんつゆ少々を加えて

     ふんわりラップをして、30秒温める。

3. 2のかぼちゃをつぶして混ぜ、

    ラップに広げ、中にベビーチーズ

    (おすすめはアンパンマンチーズらしい)

    を入れて、形を整える。

 3/28(火)01:59まで、楽天市場

買い物マラソン実施中

【楽天市場】お買い物マラソン

私も冷凍食品を買い込まなくては

参考になったら、幸いです

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