いくつからでも美尻に

あなたの本質へとサポートするmind & body コンディショニングトレーナー 大島　宏子です。

最近、多いお悩み、股関節の違和感、痛み、太もも周りがもったりとしてきたと・・・
皆様の年齢も様々、70代から２0代後半くらいの方まで

共通するのはお尻の筋肉の使い方
以前も書いたけどまたちょっとおさらい

股関節を支える臀筋群（中臀筋、小臀筋、外旋六筋群）これが本来の働きをしているかどうか。
そして内転筋群もしっかり機能しているかどうか。
過去のブログから筋肉についてはこちらをどうぞ
http://ameblo.jp/hir4-goodday/entry-12104597776.html

しつこいようですが、やっぱりこんな美尻を作りたい

それには、動く時にもちゃんと機能しているかどうか、とっても重要！！

がっつり動くのが好きな方にはこちらもおすすめ

ブラジルの格闘技カポエイラ

http://www.geracao-ginga.net/
（先生ごめんなさい、勝手にリンクはりました）

かなりお尻引き締まります。　お尻だけじゃないけど・・・

まずは、身体の基本をきっちりと！！
股関節を安定させる筋肉、きっちり使いましょ！！

徹底的に、あなたのなりたい姿　サポートします！！

最後までお読みいただきありがとうございます。


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