自分を嫌いな私から卒業！心が軽くなるメンタルケア☆

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自分を嫌いな私から卒業！心が軽くなるメンタルケア☆

ふと「こんな自分って嫌だな」

と思ってしまうこと、ありませんか

特に複雑な恋愛に悩んでいると

自分を責めたり、

否定する気もちが強くなってしまいますよね。

でも、そんなときこそ

知っておいてほしいのです

どんな状況でも、

自分を好きになる一歩を踏み出すことはできる

ということを

ブログは下に続きまーす♡ >

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2通目：【真実の愛】彼の優しさを見抜く方法

3通目：【孤独の落とし穴】不倫への道を避ける心理学

4通目：【愛の地雷】避けるべき不倫の３大危険行動

5通目：【真の幸せへの架け橋】不倫の影を越えてつかむ本当の幸せ
 

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 まずは、自分の気もちに気づくこと♡

心が苦しいとき、

私たちは無意識に

自分の感情を押し込めてしまいます

「こんなことで悩むなんて情けない」

と思ったり、

「もっとしっかりしなきゃ」

と自分を追い詰めたり。

でも、その苦しい感情を無視し続けると、

さらに心が重たくなってしまい危険です

まずやってみてほしいのは、

自分の感情に耳を傾けること

悲しい、つらい、どうしようもなく孤独…

そんな気もちを否定せず、

「今私はこんなふうに感じているんだな」

と認めてあげてほしいの

たったそれだけでも、心は軽くなるのです

 小さな喜びを意識する時間を作る☆

自分を嫌いになりそうなときほど、

意識して小さな喜びを

見つける時間を創りましょう。

例えば、何も考えずに好きな音楽を聴く、

散歩をする、美味しいお茶を飲む…

そんなささやかな瞬間が、

心に優しさや余裕を取り戻すのです

「こんなことをしても意味がない」

と焦らないでやってみてほしいの。

小さな幸せを積み重ねることで、

心は少しずつ確実に癒されていきます

 自己否定を手放すためにできることは⁉

「こんな私なんて」

と自分を否定する言葉は、

心をさらに萎縮させてしまうのです

そんなときは、勇気を出して、

自分を肯定する言葉を選んでみましょう

「私は、よくやっているよ☆」

「これもきっと成長の糧になるよ！」

「完璧じゃなくていい♡」

こんな感じ。。

最初は心からそう思えなくても良いのです。

少しずつ繰り返すことで、

その言葉があなたの心に

染み込んでいくから…

 誰かに頼ることも、自分を大切にする選択☆

もし、一人で抱えきれない気もちがあるなら、

信頼できる人に話してみてください

友人でも、家族でも、

カウンセラーでも構いません。

誰かに自分の気もちが共有できたことで、

心が軽くなり、

新しい視点が見えてくるから

自分を好きになることは、

簡単じゃないけど、

少しずつ心を癒していけば、

きっと「なかなか私、いいじゃない」

と思える日が来るはずです。

 未来の自分をもっと好きになるために☆

あなたがどんな状況にいても、

自分を嫌いな気もちから

卒業することはできます

そのために必要なのは、

自分を責めるのをやめて、

ほんの少しでも自分に優しくすること。

小さな一歩でも、

それが未来のあなたを

大きく変えてくれることでしょう

さあ、今日から

「心が軽くなるメンタルケア」

を始めてみませんか

自分を大切にする時間を、

ぜひ日常の中に取り入れてみてください

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どちらが幸せになれるでしょうか？恋愛がうまくいくたった1つの方法♡

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どちらが幸せになれるでしょうか？恋愛がうまくいくたった1つの方法♡

「彼に文句を言わずにはいられない…」

「不満ばかりが口をついて出てしまう…」

こんな悩みを抱える女性は多いです

イライラやモヤモヤが

溜まってしまう理由は

☆何度伝えても全く変わらない、彼の態度

☆言いたいことがうまく言葉にならない私

この恋愛がうまくいくためには、

“たった1つの方法”があるんです。

本日は、

その具体的な方法をお伝えしますね

ブログは下に続きまーす♡ >

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 彼を変えるのは難しい…でも、自分を変えることはできる☆

彼にダメなところがあるのは分かります。

「彼が変わればいいのに！」

と、どれだけ思っても、

相手を変えることはできません

この恋愛を

幸せなものにしたいのなら

あなた自身が

伝え方や考え方を変えない限り

関係がうまくいくことはあり得ないのです

「なんで私が変わらなきゃいけないの？」

と思うかもしれません。

でも、冷静に考えてみてほしい。
 

自分が変わる方が圧倒的に早く、

確実に結果が出るんです

 自分を変える力は、恋愛だけでなく人生にも役立つ☆

実は、この考え方は恋愛に限らず

人生全般に通じるもの。

ほんの少しでも
「自分で自分を変えられる」って思えたら

何よりあなたの自信になるのです

たとえば、

〇彼に不満を伝えるときに、感情的にならず冷静に話す
（深呼吸してから話し始める、後日伝える）

〇言葉の選び方や伝え方を少し工夫してみる
（責めるのではなく、寂しかったなど気もちを伝える）

小さな変化でも、

彼の反応が驚くほど変わるはずだし

何より、本心を伝えられたら、

あなたが本当にラクになるのです

 どっちが幸せになれる？

彼を責め続けて変わるのを待つのか、
それとも自分から柔軟に変えてみるのか。

どっちが幸せになれると思いますか

答えは明らかですよね！

私自身も、かつては

「彼が悪い！」と責めるばかりでした。

でも、自分のために

考え方を柔軟に変えたら、

驚くほど関係が良くなりました

あなた自身の幸せのために、

勇気を出して、

考え方を変えてみませんか

あなたが気もちをぶつけるのではなく

気もちの伝え方をマスターしたら

ずっとずっと素敵な未来が待っていますよ

 あなたの「不満」ぜひお話しください♪

「とはいえ、やっぱりイライラは止まらない！」

そんな時は、気もちを整理することが大切

我慢せず、誰かに話したり、

気もちを書きだしたりすることで

スッと楽になれるのです。

もし、一人で抱え込むのが辛いと感じるなら

あなたの不満を受け止め

ポジティブな考え方が定着するよう

お手伝いをさせていただきます。

あなたが少し変わることで

彼もあなたの変化に気づくはず

変化に取り組もう！と決意出来たら

彼との関係もあなたの人生も

間違いなく変わっていくことでしょう

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(2023/9/3)

不倫がバレたらどうなっちゃうの？知っておきたい慰謝料と対処法☆【募集終了致しました】

こんにちは☆

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いつもお読みいただきまして

ありがとうございます♡

12月☆もつれた恋の解消カウンセリングの
限定募集は満席につき終了致しました

ありがとうございました

 

来年もカウンセリング枠に
空きが出たときに募集させて頂きます☆

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不倫がバレたらどうなっちゃうの？知っておきたい慰謝料と対1. 

不倫の慰謝料って、

すごい金額を請求されるイメージがありますよね。

実際の金額は、ケースバイケースですが

だいたい50万～300万円くらいが

目安とされているようです。

特に、長く続いた関係や、

相手夫婦が離婚するようなケースでは

金額が高くなる傾向があります。

ただ、

「慰謝料を請求された＝すべて相手の言いなりになる」

というわけではありません。

相手側の主張に対して、

自分の立場をしっかりと把握することが大切です。

 訴えられたらどうする？落ち着いて対応するコツ☆

もし「奥さんから訴えられた」

という場合は、まずは「慌てない」こと。

次のポイントを押さえて

出来る限り冷静に対応しましょう。

※今回は訴えられたケースで、
怒鳴りこまれたケースとは異なります

専門家に相談する
 

法律の専門家に相談することで、

自分の立場や取れる対策を教えてもらえます。

「どうしていいかわからない」

と不安になるよりも

専門家の力を借り、事実を知ることで

少しでも不安を解消しましょう。

証拠を確認する
 

訴えられる場合、

不倫の証拠が提示されることが多いです。

その内容をしっかり確認し、

不必要に感情的にならず対応することが重要です。

謝罪を選ぶ場合もアリ？
　

直接謝罪することで、

状況が和らぐ場合もありますが

これは慎重に判断することが必要。

私は、おすすめしません。

お互いに感情的になっている状況で
話し合ってもうまくいくとは思えないのです。

弁護士の助言を受けたうえで
進めるのが解決の近道と思います。

 トラブルを防ぐために気をつけたい3つのこと

不倫がもたらすリスクを最小限に抑えるには、

次のことに注意しましょう。

(1) 証拠を残さないように工夫する

LINEやメール、写真など、

不倫の証拠になり得るものを

安易に残さないように心掛けましょう。

特にデジタルデータは

簡単に流出するリスクがあるため

扱いには慎重に。

自身のためにも
無防備に沢山の人を傷つけないよう
注意しましょう。

 

(2) 相談相手を選ぶ

友人に相談することがストレス解消にはなりますが、

話した内容が他の人に伝わるリスクもゼロではありません。

本当に信頼できる人にだけ
相談することが大切です。

 

(3) 相手の家庭状況をチェックする

相手の奥さんが
不倫に気づいている可能性がある場合、

行動を改めて慎重になることが大切。

どう進むべきかをじっくり考えましょう。

 冷静な判断で未来を守ろう

不倫のリスクは

確かに避けられないものですが、

極度に不安がる必要はありません。

何か問題が起こった場合も、

極力、冷静に対応し、

自分が納得できる解決策を

見つけておくことが大切です

笑顔で新しい一歩を

踏み出せる日が来るように

あなたらしい選択をしていきましょう

※今回の記事内容についての私の体験談は

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真剣に改善を望まれている方は、
登録して是非、お読みください。

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12月のお休みの日：　

22㈰、28㈯、29㈰、31㈫

　営業時間：12時から20時まで

　　（時間外もお問合せください）

　1日2名様まで

※既に満席の日程もございますのでご了承ください

※2025年は1月1日㈬から3日㈮営業予定（改めてお知らせします）

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(2023/9/3)