こんにちは☆
不倫女性を幸せに導くカウンセラーの林弘子です(^^♪
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます♡
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自分を嫌いな私から卒業！心が軽くなるメンタルケア☆
ふと「こんな自分って嫌だな」
と思ってしまうこと、ありませんか
特に複雑な恋愛に悩んでいると
自分を責めたり、
否定する気もちが強くなってしまいますよね。
でも、そんなときこそ
知っておいてほしいのです
どんな状況でも、
自分を好きになる一歩を踏み出すことはできる
ということを
■不倫解消レターの内容■
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【愛の再発見！不倫を超えて幸せをつかむ方法】
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1通目：【心を解き放つ】不倫の鎖を断ち切るための秘訣
2通目：【真実の愛】彼の優しさを見抜く方法
3通目：【孤独の落とし穴】不倫への道を避ける心理学
4通目：【愛の地雷】避けるべき不倫の３大危険行動
5通目：【真の幸せへの架け橋】不倫の影を越えてつかむ本当の幸せ
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読むだけで、心が軽くなり、
前向きな決断ができるようになりました。
と評価頂いています。
悩みが解消していく
不倫脱却メソッドが詰まっています☆
まずは、自分の気もちに気づくこと♡
心が苦しいとき、
私たちは無意識に
自分の感情を押し込めてしまいます
「こんなことで悩むなんて情けない」
と思ったり、
「もっとしっかりしなきゃ」
と自分を追い詰めたり。
でも、その苦しい感情を無視し続けると、
さらに心が重たくなってしまい危険です
まずやってみてほしいのは、
自分の感情に耳を傾けること
悲しい、つらい、どうしようもなく孤独…
そんな気もちを否定せず、
「今私はこんなふうに感じているんだな」
と認めてあげてほしいの
たったそれだけでも、心は軽くなるのです
小さな喜びを意識する時間を作る☆
自分を嫌いになりそうなときほど、
意識して小さな喜びを
見つける時間を創りましょう。
例えば、何も考えずに好きな音楽を聴く、
散歩をする、美味しいお茶を飲む…
そんなささやかな瞬間が、
心に優しさや余裕を取り戻すのです
「こんなことをしても意味がない」
と焦らないでやってみてほしいの。
小さな幸せを積み重ねることで、
心は少しずつ確実に癒されていきます
自己否定を手放すためにできることは⁉
「こんな私なんて」
と自分を否定する言葉は、
心をさらに萎縮させてしまうのです
そんなときは、勇気を出して、
自分を肯定する言葉を選んでみましょう
「私は、よくやっているよ☆」
「これもきっと成長の糧になるよ！」
「完璧じゃなくていい♡」
最初は心からそう思えなくても良いのです。
少しずつ繰り返すことで、
その言葉があなたの心に
染み込んでいくから…
誰かに頼ることも、自分を大切にする選択☆
もし、一人で抱えきれない気もちがあるなら、
信頼できる人に話してみてください
友人でも、家族でも、
カウンセラーでも構いません。
誰かに自分の気もちが共有できたことで、
心が軽くなり、
新しい視点が見えてくるから
自分を好きになることは、
簡単じゃないけど、
少しずつ心を癒していけば、
きっと「なかなか私、いいじゃない
」
と思える日が来るはずです。
未来の自分をもっと好きになるために☆
あなたがどんな状況にいても、
自分を嫌いな気もちから
卒業することはできます
そのために必要なのは、
自分を責めるのをやめて、
ほんの少しでも自分に優しくすること。
小さな一歩でも、
それが未来のあなたを
大きく変えてくれることでしょう
さあ、今日から
「心が軽くなるメンタルケア」
を始めてみませんか
自分を大切にする時間を、
ぜひ日常の中に取り入れてみてください
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12月のお休みの日：
28㈯、29㈰、31㈫
1月のお休みの日（13日迄）：
5日㈰、6日㈪、12日㈰、13日㈪㈷
営業時間：12時から20時まで
（時間外もお問合せください）
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※既に満席の日程もございますのでご了承ください
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