こんばんは
“ 私なんて・・・”が口癖の方へ
感謝ヒプノで自分を好きになる♡
ヒプノセラピスト YURIKOです。
自己否定✖️人間関係のしんどさを
感謝で整えるヒプノセラピーで自分と繋がり
言いたいことが言える私になろう！
昨日、2026年午年、特に丙午の年は、感情、
本音、衝動が、一気に動き出す年
というお話をさせて頂きました。
だからこそ大事なのは
「抑える」ではなく
安全に燃やせる状態を作っておくことです。
これはどういうことかというと
1️⃣「我慢してきた自分」を否定しない
まず一番大事なこと。
「なんで今まで言えなかったんだろう」
「もっと早く変わればよかった」
これは 絶対にやらない でくださいね。
◎ 代わりにこう思ってください
よくここまで守ってきたね
あの時は、あれが最善だったんだよね
丙午の火は、
自分を責めている心に当たると荒れます。
でも
自分を労っている心に当たると、あたためてくれます。
2️⃣「本音＝わがまま」という思い込みを外す
午年は
本音で生きることを強く求めてくる年。
でも多くの人が無意識に持っています。
• 本音を言うと嫌われる
• 自分を優先するとダメ
• いい人でいないと愛されない
これを今のうちに、少しずつ緩めます。
小さな練習で試して欲しいことは
①今日、本当は何がしたい？
②本当は「はい」「いいえ」どっち？
③体は、今どう感じてる？
答えを変えなくていいんです。
気づくだけでOK。
3️⃣感情を「出していい場所」を作る
丙午の年は
感情が溜まっている人ほど
ある日突然あふれやすい。
だから今から
安全に感情を出せる場所を持つのがとても大切。
• ノートに書く（誰にも見せない）
• 信頼できる人に少し話す
• 体をゆるめて泣く・ため息をつく
人のいないところで大声で叫ぶ
感情は
「感じてあげる」と静かになります。
4️⃣体の声を無視しないクセをつける
午年は
心より先に、体がサインを出す年でもあります。
• 疲れた
• 重たい
• なんか嫌
• ザワザワする
これを
「気のせい」にしない。
🌿 今日からできる一言
今は、そう感じてるんだね
治そうとしなくていい。
正そうとしなくていい。
聞いてあげるだけで十分です。
5️⃣「こうしなきゃ」を1つ手放す
全部じゃなくていいんです。
• ちゃんとしなきゃ
• 期待に応えなきゃ
• 我慢しなきゃ
その中から
一番しんどいものを1つだけ。
丙午の年は
「もう持たなくていい荷物」を
強制的に下ろさせに来ます。
今から自分で下ろせると、
流れはとても穏やかになります🌸
丙午は
怖い年ではなく、目覚めの年です。
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