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『お腹を切らずに済んだ話』前・後編

過多月経などの婦人科疾患・リウマチ体験記

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こんにちは。

 

コミックエッセイ『薬と生きていくこと』。

半年後、あっさりオレンシア中止となりました。

まぁ、効果がなければ見切りをつけて、次の薬を考えるのは正攻法ではあります。

 

*エスケープ現象

昔、リウマトレックス(メトトレキサート)を始めた時は、

めっっっちゃ効果が出て、着替えもできないくらいの体の痛みがスッと引いて感動しました。

(その辺は『産もうとしてみました。』に描いてます)

でも、数年のうちにだんだん痛みが戻ってきて、薬も徐々に増量…副作用の方がきつくなって、リウマトレックスは中止となった経験があります。

 

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(そして、もしよかったら、星や「いいね」でのご評価や、レビューご感想をつけていただけると、めっちゃ嬉しいです!アップ小声だけど強調(笑))

既刊も、この機会にぜひ読んでいただけると嬉しいです~!

 

では、またの更新で~(^▽^)/

 

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こんにちは。

 

コミックエッセイ『薬と生きていくこと』。

「自分で注射うつ」なんて、想像してたら怖かったです泣くうさぎ

箇所は、お腹か太ももだったけど、お腹は無理だった…。

世間がお祭りモードの日も、一人で静かに注射して、地味に「痛~い」ってなってました真顔

 

 

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初めて使う薬は、自分に合うかどうか、変な副作用がでないかどうか不安です。

…が!やると決めたからには不安よりも期待をもって、暗い気持ちにならないように…とつとめました。

 

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こんにちは。

 

コミックエッセイの新作、完成しました!

 

数年前、オレンシアの自己注射を始めた頃の話です。

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ブログにも、少しずつ載せていきますね。

 

 

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コミックエッセイ新作、ほぼ完成しました~!

近日公開予定。公開されたら読んでいただけると嬉しいですウインク

 

こんにちはニコニコ

今日は読んだ本のご紹介です。

 

「食事のせいで、死なないために」

 

なかなかショッキングなタイトルですよね汗うさぎ

でも、

・体は食べた物でできている

・食事が病気の原因(遠因)になっていることもある

というのも事実。

 

こちらは海外の研究をもとに書かれた本です。

いろんな病気・死因がある中で、食事によって改善できたという研究が集められています。

研究や食材の話が中心なので、読みやすいかどうかは個人差あるかもですが😅、内容は、とても大切なことが書かれています。

 

ざっくり要約すると、

未加工の植物性食品を食事の中心にすれば、あらゆる病気のリスクが劇的に減らせる」ってことでしょうか。

肉やポテトや砂糖菓子を控えて、野菜と豆類と穀物と果物中心にするって感じ。(ざっくりし過ぎ(笑))

 

いきなり完全菜食生活に!というもの難しいですが、

知識を持って、少~し意識するだけでも、

何かが変わるかもしれません。

 

…というか、私、今あまり肉を食べない生活してますね…

(時々は食べてますが)

単に、保存と調理と後片付けが面倒なのと(←コラ)

胃が弱い時は、お肉キツくて泣くうさぎあとLDLコレステロール対策。

(肉料理がないと、シンクや排水溝もあまり汚れないです(笑)

義実家では毎日ギトギトだったから、少し掃除サボるとすぐ詰まってた・泣)

 

続編として「では、何をどのくらい、どう食べたら良いのか」が書かれた「食材別編」もあります。

私は、うっかり食材編から読んじゃった(^^;)

病気別編を読んでからの方が、より実生活に落とし込めると思うので、もう1回ザッと読もうかな。

 

こちらの本も、食事についての研究と考察。

植物性の食品を「できるだけ加工しない状態で」食べることを推奨されてます。

例えば、「トマトを食べると体に良い」けれど「トマトの〇〇という栄養素だけをサプリにして摂ると死亡率が上がる」みたいな話です。

食品は、「栄養素」ではなく「全体(WHOLE)」で考えようね、と。

(これまたザックリ要約し過ぎ(笑))

 

今の時代、全部自然のままってわけにもいかないけれど、

不自然に加工され過ぎたものを食べる機会は、できるだけ減らしていこう…という気になります。

 

「何を食べるか」より「何を食べないか」が重要な時代。

いろいろ勉強して、よい形で自分の生活に活かしていきたいです。

 

では、またの更新で~(^▽^)/

 

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星最近のおススメ漫画。

膠原病の主人公が、団地の人との交流や薬膳と出会っていく、切なくもほのぼのしたお話です。

 

 

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婦人科・リウマチ体験記などのコミックエッセイです。

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おはようございますニコニコ

おみくじ引いてみました☆

 

気づかぬうちに誰かを救う

キャンペーン詳細をみる

みんなの投稿をみる

 

…うん。

私でも誰かの役に立ててることがあればいいな。

基本的に誰とも出会わない・話さないような

一人暮らし在宅フリーランス生活ですが…。

 

といいつつ、実は今…

連載のお仕事が終わったので無職なのです汗

営業かけることもできるんだけど、なんだか疲れてしまって…

焦ってやみくもに当たらずに(前にそれで失敗してイマイチな案件に時間使ってしまった;)少し休んでみようと思ってます。

 

金銭面では少々の貯金はあるので、

それを使い果たしかけるまでは、ひとまず焦らない。

DIE WITH ZERO(笑)

 

世間では「月5万で暮らす~」「12万で暮らす~」とかの本が流行ってますが、

あれは年金生活や会社員だからできることかな~。

国民健康保険料だけで、月5万くらい引き落とされますよ。

 

 

なので、コミックエッセイの原稿を描いてます。

ちゃんと仕上げるのは久しぶり歩く

 

SLEの治療を続けていく中で、考えたこと。

数年前のことを振り返ってのお話です。

(オレンシアの自己注射をしていた頃です)

 

全部描けたら、少しずつブログにもアップしていきますね。

 

 

では、またの更新で~(^▽^)/

 

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☆フォームローラー買いました!時々、背中や肩甲骨をゴロゴロしてます♪

 

☆ふるさと納税、何にしようかなぁ…

 

 

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『GO!GO!わたしのお姑さん』

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こんにちはニコニコ

 

少し前のことですが、エンディングノートを買いました。

 

 

書店でいろいろ見たけど、これが一番、書きやすそうだったニコニコ

 

口座やカード、引き落としの情報や、連絡をしてほしい人、

SNSやデジタル資産の処理など。

どの銀行や証券会社に口座を持っているか等、

私が亡くなった後に相続の手続きをする人がわかりやすいように。

 

今までも、小さなノートに情報は書き留めてあるんですが、

どんどん内容が増えて見にくくなってきたので(笑)、あらためてこの一冊にまとめます。

 

友人や仕事関係の連絡などもメモ。

 

私は年齢的には老後って歳でもないけれど、

持病はあるし、健康な人でも事故とかいつ何があるかはわからないから、

情報や意思を書き留めておくのって大切だな、と思いました。

むしろ元気な時に

 

エンディングノートを書くことで、

今の人間関係、自分の持ち物や生活をあらためて考えられて

良い機会になりました。

少しずつ書き足していこう~照れ

 

今の気持ちは、ダンナさんの実家の墓には入りたくないのだ(笑)

戸籍的にはあの家の墓に埋葬されてしまうけど…難しい問題だな~真顔

→なので書いておく!(ダンナさんにも一回は伝えてある)

 

内容はいつでも書き直しOKです。

(ちなみに法的効力はないです。それは公正証書・遺言状で。)

 

 

 

 

 

 

では、またの更新で~(^▽^)/

 

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こんにちはニコニコ

 

LDLコレステロールを下げよう作戦、継続中。

次は6月初めの診察時の検査が目標。

食事や生活習慣で、どのくらい変えられるのか挑戦です。

 

…実は、最近ちょっと停滞気味かも…あせる

前回、腸炎後とはいえしっかり数値が下がった気の緩みと、イレギュラーな外食・いただき物があったり、食物繊維をガンガン食べるには胃腸がしんどい時もあったり。

とはいえ、ずっと続けられないと意味がないので、無理し過ぎず、自分にちょうどよいペースと習慣を探っていきます。

 

前回までは、「食べないもの」「食べてるもの」について書きました。

 
 

 

今回は、「体を動かすこと」について書いてみます。

 コレステロールに限らず、運動習慣は大切ですよね。

 

私は完全デスクワークなので、気をつけないと一日中座っていてしまう。

スマートウォッチやタイマーで、仕事中も1時間ごとに5~10分の運動するようにしてます。

YouTubeのVlogとか見ながら、その場で駆け足したり。

 

スマートウォッチは、これを使ってます。

今まで使ってたのが充電持たなくなってきたので最近、買い換えました♪

 

歩数計・消費カロリー・心拍数・血中酸素飽和度・睡眠ログの他にも、スマホの着信やメール通知が来たり、アラーム・タイマーも使えて、とても便利です。あと、1時間の歩数が250歩未満だと「動け~」と教えてくれます(笑)

私は電車乗らないし関西なので使わないけど、Suica対応で、手首をピッとするだけで電車も乗れるそうです。

 

話はそれましたが…

 

一日の目標歩数9000歩。

基本的には毎日クリアしてます。

 

踏み台も買いましたよ(笑)

普通にウォーキングするより運動量多いそうです。

 

 

こんなトランポリン的なのもある。

うちはアパートで天井低いし(笑)跳ぶのはやめておきます😅

 

有酸素運動は、できてる(?)と思うんですけど、

筋肉もつけたい…(今、骨格筋率26%くらい。ちょっと低めみたい?)

筋トレを習慣に取り入れるにはどうするかを模索中です。

今は、YouTubeランニングの途中に10回ずつスクワットをしてみたり。

(ひとまず10回で限界w。時間をおいて4セットほどできれば上出来)

読書は、座らずに立って、かかと上げなどしながらの時もあります。

(ふくらはぎの筋トレ。)

 

腹筋や上半身の筋肉は、どうやってつけたらいいかな?

筋トレって食後すぐはできないし、どの時間帯にすればいいのか悩みます汗うさぎ

 

そろそろ少しずつ寒さも和らいできて(まだ寒いけど雪ウォーキングもできる季節になってきますね。

花粉との戦いですが、外にも出てみようかなぁ…チューリップ

 

では、またの更新で~(^▽^)/

 

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こんにちはニコニコ

ちょっといろいろあって、書きたいことは溜まってるけど更新止まってます😅


今日は読んだ本のご紹介です。

 

『ただいま見直し中』

 

エッセイスト・ライフスタイリストの小川奈緒さんの本です。

暮らしや生き方についてのエッセイ集。

ひとつひとつのお話にとても深くうなづいて、自分も何か見直したくなります。

日々のちょっとしたモヤモヤを解消する話、グルテンフリー、ファッション、ヨガ、月曜断食、メルカリ、保険の見直し…。

じっくり読んで、読んだ後は、なんだか心が落ち着くような本でした。

 

最新刊も読もうと思ってます照れ楽しみ!

 

では、またの更新で~(^▽^)/

 

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膠原病の主人公が、団地の人との交流や薬膳と出会っていく、切なくもほのぼのしたお話です。