こんにちは💕
フラクタル心理カウンセラー・講師
〜ranuncurus〜（ラナンキュラス）
の日野京子です♪
参加くださった方から、終了後にこんなメッセージをいただきました。
私ね…
／
『話すと元気が出ます！』
＼
ってよく言われます！😉💕
（なので
目標とかはないけど
なんだか元気が出ないよー
という方も私と話してみませんか？❤️）
さてさてあなたは夏までに
達成したい目標ありますよね？
だからこのブログを
なぜか読みたくなったんですよね？
2021年は、毎月第一土曜日の午後に
ステップアップ女子会を
開催していますので、
ステップアップしたい！自分磨きをしたい！
というあなたはぜひぜひご一緒しませんか？
参加料は無料です！
手帳代2200円税込➕送料180円で
参加できます！お得ですよー❤️
ちなみにこの手帳は
手書きで月を書き込むので
何月からでも無駄なく始められます！！
さて、私たちがステップアップして
なりたい自分になるためには
現状維持ではなくて
プラスアルファの何かが必要ですよね！！
何かの行動を加えたり…
何かの行動を辞めたり…
何かは人それぞれですが、
なりたい自分になるためには
今はそこに至っていないわけですから
そこに到達するためのエネルギーは
やっぱり必要になりますよね？
なので、ここを明確にして
いつもの自分を1ミリずつ変える！！
この積み重ねが大事です〜！！
エネルギー出せば
出した分だけなりたい自分に近づきます❤️
ただここで気をつけた方がいいのは、
いつもの自分にプラスする行動として、
例えば
【いつも気分よく過ごす】
にすると…
これってちょっと抽象的で曖昧なので
この行動目標について
1か月後に振り返っても
できた日もあればできなかった日もありました…
まあまあできたような気もしますが…
のように
達成感も
曖昧になってしまいます！
（以前の私がそうでしたから…）
そうすると
自信が積み上がらないです。
なので
【いつも気分良く過ごす】
を具体的にするために、
気分が良い状態ってどういう状態だろう？
っていうところをまず明確にします。
気分がいいという状態が
●人間関係が良好なことの場合と
●部屋が整っていることの場合では
具体的な行動部分が異なるからです。
なので例えばこのふたつのパターンで
考えてみると
気分良く過ごす（人間関係が良好）→
●人に言われたことに口答えしない！
気分良く過ごす（部屋が整っている）→
●使ったら収納するを徹底する！
●使いっぱなしにしない！
などの具体的な行動を挙げます。
そうすると1か月後の振り返りも
できていた場合は
達成感が増しますし
できていなかったら
改善するためには？
とさらに対策を考えることができます❤️
こんなふうに
ステップアップ女子会では
行動目標を
具体的にしていきます！
さあさあ！
夏までに目標達成したい！
ステップアップ女子会に参加してみたい！
という方はこちらからお願い致します💕
