こんにちは
昨日も見て頂いてありがとうございました
こりゃ良い！
と、たくさんメッセージも頂きました
料理の効率も上がると思います
私はめっちゃ料理が楽しくなりましたww
ぜひ丸じゃなくて平らなざる！使ってみてください
さて！
今回は久しぶりにダイエットのお話しをしようと思います
夏前だしね
実は私は８年前まで立派な
デブでした、、、
年齢も４０歳前後、ちょうど代謝が急降下する時
だけど当時はヤバいなんて思わず
中年だしおばちゃんだから仕方ないと思っていて
ダイエットなんてしないよー
となぜか強気な姿勢ww
となぜか強気な姿勢wwだけどね。
最後にやってみるか
とスイッチが入り
とスイッチが入り半年で10キロ減❗️
出産前の体重まで見事に戻りました
それは嬉しかったよ
着るものも変わったし、サイズもＸＳとか着れたし
なにより腰痛が無くなった（笑）
そこー？
痩せたキッカケはとにかく勉強！学ぶに限る！
痩せるにはどうすれば良いのか
なぜ痩せの大食いが存在するのかww笑
色々と調べてみるとどうやら
腸活が一番効くらしい。
確かに糖質制限や無理な食事制限をやって痩せたとしても
いつか９０％でリバウンドをするかもしれん
それなら腸活をして
痩せやすい体質に生まれ変わろう！
この判断が良かったおかげさまであれから８年
今だにリバウンドをすることなく
「お母さんってめっちゃ食べるけど痩せてるよね」と娘から言われるまでに
元々太りやすい体質だった私
母親も長女も祖母も太っているので遺伝子的に諦めていたけれど
夢のような体質を手に入れました✨
やっぱり勉強はするべきだよね
だけど毎日とんかつ食べて、アイスクリーム食べて
朝からクリームたっぷりのパンケーキ食べて、、、
なんてやってたら
腸活ができなくなる😢
なので普段から気をつけているのですが
食べる量は我慢せず
食べるものを見極める✨
身体に悪そうな添加物たっぷりのレトルト食品はなるべく避けること
そして毎日１切れでも良いからぬか漬けを食べること
↑私が食べてるぬか漬け
ここのぬか床には他とは比べものにならないほど
１kgあたり200億個の乳酸菌と４億個の酵母菌が育っているんです
痩せ菌ばくだん！
食べものの中で一番乳酸菌が含まれているのがぬか漬けです
そして朝には必ず青汁とヤクルトを飲むこと
↑
この青汁には糖質を吸収してくれる桑の葉が入っているんです
そして我が家のお茶は桑の葉茶オンリー
１６日までに使えるクーポンも特別に頂いているので
ぜひ使ってください
シークレットクーポンです㊙️
休日には軽くウォーキングをすること
履くだけでカロリー消費も上がるし
跳ねるように歩けるんです
長時間立ちっぱなしでも疲れないし、どんどん歩けるような気がするよ
そして何より脚が細く見える！
私は１年の３５０日履いてますww
そして食べる前にはこれを必ず飲むこと
そう！先日これが医学的に痩せる！と証明されたんです
これはもう３年以上飲んでますww
これまでにたくさんメッセージも頂きました
スゲーーー👏
ヤバ♡
ホントにすごい、、、！！！！
いや
逆に痩せないよーというメッセージが来ないですww
逆に痩せないよーというメッセージが来ないですwwだけど私は最低でも３ヶ月は飲んでみて欲しい
とオススメしてます
とオススメしてますメタボのおじさまなら３ヶ月でも効果があると思うけど
継続も大事
変なダイエット薬じゃなくて
これは医薬品なんです
水を飲んでも太る、、、と悩まれている肥満症の方のためのお薬で
これまでは病院を受診して処方箋を出してもらわないと飲めなかった薬が
３年ぐらい前から市販されるようになり
瞬く間に大人気に
大人気になり過ぎて夏前には注文が停止したこともありました
今でも飲んでるし、娘もこれを持って巣立ちましたww
娘いわく、これが一番痩せるらしいです
ちなみに私は毎日お米を３合食べてます
おかずはなるべくヘルシーにしていますが、たまには唐揚げやとんかつ、ケンタッキーやマックも🍟
しっかり食べてますww
そしてお昼にはダイエットおにぎりを持っていくことが多いです
今回レシピを作ったのでぜひ一度作ってみませんか
罪悪感なく食べられるおにぎりです
▼材料〈２合分〉
- 鶏むね肉 ５０g
- 人参 ４０g
- 小松菜 ４０g
- ごぼう ４０g
- しめじ ３０g
- ⭐︎お酒 大さじ２
- ⭐︎醤油 大さじ２
- ⭐︎和風だしの素 小さじ１
- ⭐︎砂糖 大さじ１
材料をしっかりグラムにしたのは娘に教えるためです
小さく切った材料をレンジメートに入れます
もちろんお鍋やフライパンでもＯＫ
⭐︎の調味料を入れて５００wのレンジで５分加熱します
一旦取り出して混ぜ混ぜ…
再度５００wのレンジで４分加熱
＼できあがり／
私は前日に作っておいて
当日ご飯に混ぜ込みます
これと桑の葉茶を持って仕事に行き
小腹が空いた時に食べるようにしています
この生活をもう３年ぐらいやっていますが
太らないので効果はあるかと
ちなみに過去のダイエットおにぎり
ぜひ覗いてみてください
まだ夏までに時間はある！
共に頑張りましょうね
最後に！
すごいSALEをやっている
＼クラシカルエルフさん／
これ全て
千円以下❗️
思わず私もポチりました
来年のために購入するのも節約！
ぜひ覗いてみてください
そしてSALE真っ最中の松屋さん！
どんどん売り切れておりますが、こちらは幸い在庫あり
新生活が始まった子どもさんにいかがですか
それではまた
見て頂いてありがとうございました
