出毒素負荷リハビリトレーニングの
CD（録音教材）が発売されています。
このCDを再生しながら、運動をすると
相当な負荷がかかって 筋肉にエネルギーが
注がれていることが はっきりと判ります。
体に負荷を感じて
重い砂袋でも 背負っているようなキツイ感じになります。
錬功会の始まる前に
早く参加された 皆さんとご一緒に
かめ爺先生が教えてくださった ストレッチ運動を
約５分ほど 練習しています。 たったの5分
これが なかなか ハードです
すぐに、汗が出て 体が熱くなります。
その後に 軽い筋肉痛も出ます。
この動きの時に
12字真言を唱えることが、最も重要なことです
集中して念訣する。 最も大事なことです！！