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計測時間:24:30
身長:169.0cm
(-1.7) 体重:63.2kg
(-0.3) 体脂肪率:15.4%
(+0.0) 筋肉量:41.1%
(+0.0) 水分量:60.2%
(-18.0) 基礎代謝量:1523
(+0.0) 骨率:2.6%
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◆本日の食事◆
・朝飯 PM8:40
缶コーヒー・・・１缶
・昼飯 PM2:10
てんぷらそば・・・１杯
チーズバーガー・・・１個
りんごジュース・・・250ml
◆本日の運動◆
立ち仕事・・・12時間
ジョギング＆ウォーキング・・・20分
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計測時間:25:45(食後計測)
身長:169.0cm
(+1.3) 体重:64.9kg
(+0.2) 体脂肪率:15.7%
(+0.0) 筋肉量:41.1%
(-0.7) 水分量:60.2%
(+14.0) 基礎代謝量:1541
(+0.0) 骨率:2.6%
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◆本日の食事◆
・朝飯 PM8:40
ウコンのチカラ・・・１本
缶コーヒー・・・１缶
・昼飯 PM2:40
シーフードカップラーメン・・・１個
・夕飯 PM8:30
サンドウィッチ・・・５枚(たまご＆レタス)
天然水・・・500ml
・その他
PM25:50
かりかり梅・・・1/2粒
◆本日の運動◆
立ち仕事・・・10時間
昨日はカラオケで飲みすぎた為、朝は二日酔い。
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計測時間:23:55
身長:169.0cm
(+0.7) 体重:63.6kg
(+0.8) 体脂肪率:15.5%
(-0.4) 筋肉量:41.1%
(-0.7) 水分量:60.2%
(+8.0) 基礎代謝量:1527
(+0.0) 骨率:2.6%
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◆本日の食事◆
・昼飯 PM3:00
カップメンシーフード・・・１個
わさびのり・・・4枚
ミスドのポンデリング・・・１個
・その他
PM11:30
缶コーヒー・・・1缶
PM7:00
缶コーヒー・・・１缶
PM10:30
ミスドのドーナッツ・・・２個
メロンソーダ・・・コップ１杯
◆本日の運動◆
立ち仕事・・・9時間
今日は家に帰ってすぐに１２時になったのでジョギングできませんでした・・・
明日は海へ行こう!!!!
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計測時間:23:15
身長:169.0cm
(+0.0) 体重:62.9kg
(-0.2) 体脂肪率:14.7%
(+0.1) 筋肉量:41.5%
(+0.2) 水分量:60.9%
(+0.0) 基礎代謝量:1519
(+0.0) 骨率:2.6%
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◆本日の食事◆
・朝食 AM9:00
ピザトースト・・・1枚
コーヒー牛乳・・・約200ml
・昼飯 PM5:00
手作りお弁当
わさびのり・・・1枚
・その他
PM9:10
わさびのり・・・半分
コーヒー牛乳・・・200ml
◆本日の運動◆
ジョギング・・・家周り１周
立ち仕事・・・11時間
今日は仕事が忙しく、走り回りました。
おそらく明日も同じくらい忙しいと予想。
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計測時間:24:05
身長:169.0cm
体重:62.9kg
体脂肪率:14.9%
筋肉量:41.4%
水分量:60.7%
基礎代謝量:1519
骨率:2.6%
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今日は仕事が終わりそのあとにジョギング。
普段より少しだけ速いペースでジョギングしました。
