おはようございます。日の出接骨院です。
早速、日々の健康をより良くするために何か書いてみようと思います。
当院が考える日々をより健康にするためにできることその１
それは・・・、
ラジオ体操を１日２回するのを日課にする
ことです。
これ、誰もが簡単にできて、しかも健康に良いことだと皆様も思われるはずですが、
あまりにも簡単すぎて逆にあまりやる人がいないのではないでしょうか？
しかしこれをやるだけで高い健康効果が期待できます。
１日２回というのはやる時期というのがありまして、
朝起きがけと、夕方仕事終わり時の２回です。
どちらも、体が偏った使い方をされて筋肉が凝り固まるためです。
そんな筋肉にラジオ体操は適切な収縮を加えほぐしてくれます。
肩こりや腰痛はそれを日課に出来れば、
その部分に疲労が蓄積するのを防ぐことができますし、
五十肩は両腕を日常で上に上げることにより予防できます。
より時間が取れる方はラジオ体操に加えてストレッチもやりましょう。
