【リスタート】日々、ダイエット記録

【リスタート】日々、ダイエット記録

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01Jun
- 体調不良月曜日
  土曜日からなんか調子悪いなぁ。と思ってたらコロナでした。あーあ
29May
- 55.7 木曜日
  56.455.7バナナ半分、クッキー、コーヒー20分運動朝ご飯100ｇ、目玉焼き、きゅうりのしょうゆ漬け、味噌汁昼ご飯100ｇ、鶏ムネ肉100ｇ、きゅうりのしょうゆ漬け夜味噌汁、サバの塩焼き、ポテトサラダ、トマトノンアルビール350ml1本最近、オットも朝の体調を考えてビールを飲まない！宣言してるのでダイエットしてる身としてはありがたい。オットが飲んでると飲みたくなるからねー。というわけでノンアルで晩酌してる今日この頃
27May
- 55.7 水曜日
  56.255.7全然動かないなー。まぁいっか朝目玉焼き、きゅうり、そうめんを焼いてみたもの(チーズ)娘に「それ美味しいの？」と聞かれたけど、ただ単に焼いたそうめんでしたね。昼そうめんチャンプルー、ご飯100ｇ夜シチュー、マカロニサラダ(2皿分)マカロニサラダ、ニンニクが効いてて子供達が食べにくそうだったので子供分の1皿貰いました。タクソバー
26May
- 55.7 火曜日
  56.455.7ブレンディスティックバナナ半分運動20分朝ご飯100ｇ(大根葉の炒め物)、味噌汁、納豆、目玉焼き昼ご飯100ｇ、サラダチキン96ｇ、トマト、きゅうり夜そうめん、野菜炒めタクソバー今日は写真全然無し💦
- 56.3月曜日
  56.456.3夜中トイレに起きました。朝ご飯100ｇ(大根葉の炒め物)、味噌汁、目玉焼き、きゅうり、ヨーグルト昼ご飯100ｇ、卵焼き(卵2個)、トマト夜チキンサラダ、トマト、きゅうり、味噌汁夜ノンアルビール
24May
- 測り忘れ日曜日
  測り忘れました💦朝チーズパン、おにぎり、アロエヨーグルト、コーヒー昼辛ラーメンロゼ、かき揚げ4分の1、カニカマ2個懸賞の為に買ったのですが、ハズレ。絶対明日は浮腫むなぁと思いつつ食べたけど、麺がモチモチで美味しかった。おやつ塩麹キャラメルソフトクリーム夜ご飯100ｇ、大根葉の炒め物、サバよ塩焼き、トマト、酢の物、味噌汁タクソバー炭酸水
- 56.2 土曜日お酒
  57.156.2ストレッチ＆筋トレ20分朝チーズパン、ヨーグルト、コーヒー昼マックのチキンフィレオセット土曜日お出かけしたので、子どもも喜ぶマックに。夜そうめん、煮物かき揚げ4分の1土曜日はめっちゃ歩きました💦12779歩。都会に出た方がやっぱり動きますね。ビール500ml1本、ジノン350ml、無糖チューハイ350mlせんべい、チーズ2個
22May
- 55.7 金曜日
  56.255.7筋トレ＆ストレッチ20分朝ご飯100ｇ、味噌汁、目玉焼き、メロン昼明太子おにぎり(200ｇ)、インスタント味噌汁気づいたらタンパク質のものが冷蔵庫に全くなくておにぎりにしました。買い出し行かないと！夜お弁当子供とオットが出かけたので楽しました❤
21May
- 55.6 木曜日お酒
  56.155.6朝ご飯100ｇ、目玉焼き、味噌汁、たい焼き職場の人にたい焼き貰っちゃたよ！甘いものもしばらく食べてなかったので頂きました。昼ご飯100ｇ、卵焼き(卵2個分)、味噌汁夜カレー(ご飯100ｇ)、もやし炒めお義母さんが刺身を買ってくれてたので、2週間ぶりくらいにオットと晩酌しました。関あじの刺身、星たべよ(2個)、ブロックチーズ2個ビール350ml1本、ジノン350ml1本
20May
- 55.7 水曜日
  56.255.7バナナ半分、牛乳入りカフェオレ朝サンドイッチ(10枚切、きゅうり、チーズ、ハム)、目玉焼き写真撮り忘れた昼ご飯100ｇ、豚こま肉と鶏ムネ肉合わせて100ｇ、ふきの煮物お肉が中途半端に冷凍庫に入ってたのでごちゃ混ぜで焼きました。お昼も写真撮り忘れ💦夜煮込みハンバーグ、ご飯100ｇ、味噌汁、トマト、アスパラガスハンバーグはご飯あった方がいい！と思って今日の夜子供の付き添いでイベントに参加した時どうしても飲みたくてノンアルビール1本だけ飲みました。そして帰ってきて本当に疲れたのでお疲れ様会を一人でしました。サッポロ黒ラベル350ml×1本あーやっちゃった〜。
19May
- 55.9 火曜日
  56.755.9筋トレ＆ストレッチ20分バナナ半分、コーヒー牛乳朝サンドイッチ(レタス、チーズ、食パン10枚切)、目玉焼き本当は小麦粉はしばらく我慢するべきだとわかっているのですが昼ご飯100ｇ、豚こま肉100ｇ、きゅうり、トマトいつものお昼夜根菜類の煮物、冷奴、コールスローサラダっぽいものステッパー15分
18May
- 55.9 月曜日
  56.255.920分筋トレ＆ストレッチ朝鮭おにぎり120ｇ、目玉焼き、パンの端っこで作ったハムチーズサンドイッチ昼ご飯100ｇ、豚こま肉100ｇ、トマト、きゅうり(マヨネーズ)夜シシリアンライスステッパー15分
17May
- 55.2 日曜日
  55.455.2夜中に１回トイレに行った。さすがに脱水で減ってるなぁ。月曜日か火曜日の体重で様子見です。朝ハムとチーズのサンドイッチスープ昼ファミレスでハンバーグランチ夜無印良品の長野のやたら、ご飯100ｇ、馬肉のソーセージ、トマト、きゅうり、ビール350mlタクソバーライチトニックはちょっと甘くて苦手でした。黒の方が好きたな。これはアルコール欲を抑えてさっぱりするから常備しておこうっと！キャンペーンもあってるし。
16May
- 55.7 土曜日
  56.555.7やっと体重が動き出しました。朝20分筋トレ＆ストレッチ朝バナナ1本、ハムとチーズのサンドイッチ、カスタードクリームパン、コーヒー皿洗うのが面倒だったのでキッチンペーパーというズボラさよ…オットが買ってきた菓子パンは賞味がほぼ切れてたのでもう消費しました。食パンもオットが美味しいパン屋さんで買ったものを。冷蔵庫に入れてたけど固くならずにモチモチで美味しかった🤤昼ご飯110ｇ、卵焼き(１個)、納豆、魚肉ソーセージ半分適当なお昼丼おやつむっちゃんまんじゅう半分、コーヒー半分は娘が食べてくれた夜冷やし中華晩酌ビール350ml1本、翠ジンソーダ500ml1本、チューハイ350ml1本、チーズなどなど…さすがに調子に乗りすぎた
15May
- 56.2 金曜日
  56.856.21週間変わってないな季節の変わり目になるとお通じがだいぶ調子悪くなるから嫌だなぁ。朝目玉焼き、ご飯100ｇ+高菜、味噌汁(ワカメ)、イワシの煮物、玉ねぎのドレッシング和え昼ご飯100ｇ、豚こま肉100ｇ、大根写真撮り忘れたけど、いつも通り夜味噌汁、メンチカツ、白身魚のフライ、キャベツ、トマト夜もお腹空いてて写真撮り忘れ💦タグソバー夜の炭酸水。今週の金曜日はお酒飲まない！と決めてたので。後味が結構ピリッとしてて、これはなかなか良い✨ステッパー15分
14May
- 56.2 木曜日
  56.856.2朝ご飯100ｇ、味噌汁(ワカメ)、目玉焼き、トマト、新玉ねぎの和え物、イワシの煮物朝にしてはだいぶ豪華昼カレー夜春雨スープ、豚冷しゃぶ
13May
- 56.4 水曜日
  56.956.4朝イチにブラックコーヒー20分くらいストレッチや筋トレ体重増えてはいるけど💦一応半年以上は身体を動かしてます。前回ダイエットした時に体重は減ったけどお腹周りのお肉が想像してたより落ちずに「なんか違う…」感があったので運動もできる範囲でしてます。そもそも身体動かすのが苦手ではないので(きついのは無理だけど)肩こり軽減も兼ねてます。朝ご飯100ｇ(+高菜)、目玉焼き、大根、味噌汁(ワカメ)、麦茶昼ご飯100ｇ、豚こま肉100ｇ、大根夜カレー、新玉ねぎの和え物、トマトステッパー 15分
12May
- 56.4 火曜日
  57.056.4朝ご飯100ｇ、焼き魚、大根、味噌汁(ワカメ)+まんじゅう¹∕₃(写真は半分だけど)でっかいまんじゅうの賞味期限がそろそろだったので食べました。ほとんど娘が食べてくれたので１個食べなくて良かったので助かった😭昼ご飯100ｇ、卵焼き(卵2個分)、大根夜煮物、牛肉とニンニクの芽の炒め物、アスパラガス(マヨネーズ)ステッパー 15分
11May
- 56.3 月曜日
  56.856.2朝目玉焼き、ご飯100ｇ、キャベツの千切り、味噌汁(ワカメ)具なし味噌汁から乾燥ワカメ入れるようになったよ。進化(なのか？)朝ご飯の基本はこれだけど、パンを食べた時はお昼時にお腹すいてしまうかも…と考えて食べすぎてました。昼ご飯100ｇ、鶏ムネ肉100ｇ、大根、キャベツの千切り体重増えたものの、実は昼ごはんは4年間ほぼ一緒。ただ、ご飯のグラムは適当だったので今日からちゃんと測ることにしました。夜鶏もも唐揚げ(骨付き)4つ卵スープ何となく適量をちゃんと食べれば減ってくるような気はする。どう考えても食べ過ぎだったもんな〜。今日朝はプリンアラモードもあったけど、ブログ再開してなかったら食べてたわ…
10May
- ダイエット記録再開
  お久しぶりです。なんと4年7ヶ月4日ぶりになります。その間、順調に体重を増やし今は56kgまで増やしてます！(自慢じゃないー！)最後の更新からおおよそ5kgですね。更年期も相まってなかなか食べ過ぎと(お酒の)飲みすぎを制御できてません。ブログを途中で止めてから絶対太るだろうな、と思ってたのがやっぱりの結果になりました。記録と人様の目って大事。というわけでダイエット再開します。基本はあけみん'sダイエットそのままです。どう変わっていくのか、見守って頂けたらと思います。明日からまた記録していこうと思うのでよろしくお願いします。#ダイエット再開

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