こんばんは、YUKARIです。
＊猫背が気になる ＊お腹タルミが気になる ＊反腰が気になる ＊お腹ぽっこりが気になる そうです！！ 悩みは、一つじゃないのです。 身体のしくみを知ると、悩みを解説する 方法が解るようになり、ケアを習慣化 しやすくします。 猫背の人は、肩甲骨が開いて 背負っている 感じです。 そのために、前に屈む姿勢になります。 お腹部分は、たるみますね。 反腰の方は、必要以上に腰椎が沿っています ので、腰に力が入って 拮抗筋である腹筋は 使えない状態になり、お腹が前に出てしまい ます。 猫背は、意識して直すことは難しいのです。 猫背になる原因となる、肩甲骨が開いてしま うことを、改善しましょう。 ワキを閉める力が弱ると、肩甲骨が広がり ます。 ワキを閉めて、肩関節を動かしてみましょう。
Instagramに、リールをアップしました。
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YUKARI塾・オンラインレッスンでは 体のしくみを知りながら
楽しく習慣化できる「セルフケア」と「楽トレ」をお伝えしています。
楽トレだけど、しなやかな筋肉は付きますよ。
お気軽に、ご参加くださいね。
本日も、最後まで ご覧いただき ありがとうございました。
Ciao
＊＊＊＊講座・レッスンのお知らせ＊＊＊＊
２月の東京レッスン（個別）も、残り１枠となりました。
「老けないための、セルフメンテナンス」に、興味のある方
身体のしくみを、学びながら習慣化しませんか？
東京都港区東麻布 ２月18日（日）13時から
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/5216032101012
神戸レッスンも、新規の方でもお申込しやすいチケットを作りました。
2月11 日（日）
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/92200621907044
＊＊＊＊ 私のおすすめ商品 ＊＊＊＊
黒毛和牛ハンバーグ150g×3枚入り
神戸三宮志ん自家製商品
今回のおすすめは、こちらのハンバーグ。
先日の持ち寄り新年会のメインメニューです。
黒毛和牛と淡路玉ねぎの相性バッチリ！
ハンバーグから溢れ出る、肉汁が美味しい過ぎる
と、全員で絶賛。今度は、お店に食べに行きます。
https://ec.tsuku2.jp/items/02461113441006-0001?t=3&Ino=000010266600
調理済みなので、湯煎するだけ。
電子レンジでもOK。
ご家族の人数に合わせて、個数も選べます。
＊＊＊＊＊SNSのご案内＊＊＊＊＊
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