腰痛は太もも前を緩めると改善します！！

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＊レッスン予約状況カレンダー　（１２月〜２０１８年２月公開中）

○プライベートレッスンの予約状況を含め、すべてのレッスン&セミナー等の予定が確認出来ます。

＊プライベートレッスン（神戸）の詳細・お申込はこちらをご覧下さい。

HPにて、すべてのレッスン&講座の詳細をご確認頂けます。

今年も残り少なくなって参りました。クリスマスも近づいています。

我が家の玄関には、ヨガサンタがお目見え！！私のお気に入りです。

今年の仕事納めは、鹿児島での講演会となります。

「すごい足指まわし」監修の平野薫先生とのコラボ講演会です。

Xmasイヴ前日の慌しい時期ではございますが「生涯、お達者で生きる」ためのお話も致しますので

自己投資の時間としてお越し頂ければと思います。

☆12/23　鹿児島「西ゆかり×平野薫　出版記念講演会」

詳しくはこちらをご覧ください。　申込はこちらのフォームから　お願いします。

現在のマイブームは、太もも前（大腿四頭筋）を緩める事です。

大腿四頭筋の中のリーダー大腿直筋を緩めると、後傾している骨盤が立ち挫骨に座り易くなります。長時間のデスクワークで腰に負担をかけている方は、座っている時に骨盤が後傾し腰と首に負担をかえています。

骨盤が後傾した座り方は、腰だけでなく梨状筋というお尻奥の筋肉にも負担をかけ、挫骨神経を圧迫して、こちらも腰痛や太ももの痺れ、下肢の痛みに繋がります。

太もも前の筋肉を緩める事により、柔軟性も高まります。

太もも前の筋肉を緩める＝太ももの付け根が緩む

太もも付けねが緩むと血流がよくなり、浮腫も改善するので太ももがスッキリしてきます。

１回のレッスンでも、皆様十分な変化を感じて下さっています。

私自身も毎日ゆるめる事が日課となり、脚の形が良くなった〜と体感しております。

脚は同じ太さでも、太もも前の出っ張りがとれ太もも後ろが使えてくると。。。

スラーッと細く、長い脚に見えます。

太ももの付け根が緩み動き易くなると「骨盤底筋」にも良い影響を与えます。

来月１７日（水）の新月のうたしの会「骨盤底筋との付合い方」でもお伝えします。

新月のうたしの会

あなたの心と身体が仲良くなるお手伝いをさせて下さい。

生きてきて、今日が一番しあわせありががとう！！

品格ボディ＝太もも前のハリを緩める事から

下半身が変わると人生が変わる! すごい足指まわし

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一家に一冊！！

【お知らせ】

①２０１８年２月のプライベートレッスン（神戸）のスケジュールをアップしました。

＊レッスン予約状況カレンダー　（１２月〜２０１８年２月公開中）

○プライベートレッスンの予約状況を含め、すべてのレッスン&セミナー等の予定が確認出来ます。

＊プライベートレッスン（神戸）の詳細・お申込はこちらをご覧下さい。

HPにて、すべてのレッスン&講座の詳細をご確認頂けます。

②☆足の指まわし伝道師講座（１Day講座）２０１８年１月募集中

【募集中】

神戸：１月１６日（火）１３時〜１８時　受付中

東京：１月２７日（土）１３時〜１８時　受付中　

１日講座ですが、私のお伝えしたい事がぎっしり詰まった講座です。

修了証をお渡ししますので、共に、学んで参りましょう！！

足の指まわし伝道師講座の詳細はこちらをクリックしてください。

申込フォームはこちらをクリックしてください。

＊まずは自分自身のために受講してみませんか？自分の身体はどんな風になっているのだろう？？

それを知るだけでも、自分の身体に今まで以上に優しくなれるのです。

レッスン受講経験の無い方もお申込頂けます。この講座をスタートにしてください。

③「新月うたしの会」　毎回好評の講座です！！

来年１月１７日（水）は「骨盤底筋との付合い方」をテーマに行いたいと思います。

今回は温布２枚っとブルガリアのローズ製品がお土産です！！

そして。。。なんちゃってブルガリア料理を食べながらのゆったり講座となります。

定員は各４名、昼の部１３時〜　残席２名　夜の部１９時〜　満席

＊月経血コントロールに興味がある方

＊生理前症候群が辛い方

＊生理痛がある方

＊生理が終ったけど。。。

って方、年齢に関係なく知っておいて頂きたい事をお話します。お申込はこちらから。

表情筋について、もっと解剖学的に知りたい方。

「美顔筋トレーニング」を伝える側になりたい方。

２月には「身心を整える解剖学講座５回目と６回目」をぎゅっと凝縮した講座を行います。

「美顔筋トレーニング」を伝える側になりたい！！と言う方は、その講座後に３回のプライベートレッスン（Skype受講可能）を受けて頂きます。

講座だけの受講もOKです。１Day講座ですが「変化」を感じて頂けますよ。

美顔筋講座の詳細は、こちらをごらんください。

お申込はこちらのフォームからお願いします。

④美顔筋解剖学講座

日時：２月２４日（土）１３時〜１８時

場所：東京都港区（詳しくは申込後にお知らせします）

＊この講座は、身心を整える解剖学講座５回目と６回目を内容をギュッと凝縮した講座です。

「美顔筋エクササイズ」のレッスンを開催したい方も、まずはこの講座を受講してください。

詳しくは、こちらをご覧ください。

＊すべてのレッスン&講座の日程がカレンダーでご確認頂けます。（１２月〜２０１８年１月）

○プライベートレッスン（神戸）の予約状況も表示されます。

＊＊＊＊募集中のレッスン&講座のご案内＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊川崎レッスン

日時：１月３０日（火）

場所：川崎市幸区　（詳しくは申込後にお伝えします）

JR川崎駅より徒歩３分ラゾーナ川崎隣接

①グループレッスン１１時〜　　　募集中

②プライベートレッスン１３時〜　キャンセル待ち

③プライベートレッスン１５時〜　キャンセル待ち

詳細はこちらをクリックしてください。

申込はこちらのシートからお願いします。

＊東京麻布レッスン　

日時：１月２７日（日）

③プライベートレッスン１０時〜　キャンセル待ち

④グループレッスン　　　　１１時１５分〜　募集中

⑤プライベートレッスン１３時１５分〜　キャンセル待ち

⑥プライベートレッスン１５時〜　キャンセル待ち

　詳しくは、こちらをクリックしてください。

申込フォームはこちらをクリックしてください

☆プライベートレッスンは美顔筋トレーニングも可