品格ボディアドバイザーのYUKARIです。
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９月１０日午後11時に羽田空港に到着、そのまま羽田空港内のホテルに泊まり、１１日１０時からは。。。
１０月１０日は発売される「足の指まわし」の原稿チェックでした。
そうなのです！！
本の出版が決まり、予定より１ヶ月も発売が早くなり。。。今回の旅行はバス移動中とホテルではチェックと打合せでした。
きっと、ブルガリアパワーもいっぱい入った本になると思います。
もうすぐ、Amazonでの予約も始りますので また改めてご案内をさせてください。
写真は、今回ひとり前入りした理由のひとつ。。。ずっと行きたかったところです。
プロホドナ洞窟 (Prohodna)
プロホドナはブルガリアで最も有名な洞窟の一つらしいのですが、季節や天候によっては駐車場から洞窟までの１００mぐらいが少し危険なところがありますので、大人数のツアーだとリスクが大きいので観光客が多いと言っても、平日に私達が行った時は２０名ほどの人でした。
少人数のグループで来ている感じでした。
首都ソフィア市から112キロらしいですが、２時間以上かかったと思います。
写真で見るだけでは、狭いところを想像していましたが。。。
橋のような形をしている洞窟の長さは262メートルです。大きい出入口高さ４５mと小さい出入口が３５mの二つがあります。
アーモンド形をした窓は人間の目を思わせます。地元の人々は「神様の目」そしてときには「悪魔の目」と呼んでいるそうです。特に満月には人の目のように見えます。なんと私の生まれた年にこの洞窟は自然遺産に指定されました〜！！なんか、ご縁を感じます。
ここに連れて行ってくれたのは、ブルガリア人の友達Maria。。。
Mariaのお母さんとおばちゃま・・・なんと９０歳です。
私の為に、伝統的なブルガリア料理やヨーグルトを作って下さいました。
お肌はピカピカ！！
ブルガリアの旅行中は、ブログ更新があまり出来なかったので少しづつアップして行きますね。
今回の旅では、着圧ソックスなしでも「浮腫知らず」でした。
飛行機に乗っている時間とトランジットを合せて、１８から２０時間はかかります。
足指をまわし、足の甲を捻り、足首まわし。。。
そして、このマッサージが特に浮腫み予防に効きました。
脹脛より、脹脛の奥をほぐす感じで行いましょう！！
この筋肉のマッサージは、私もお気に入りで毎日必ず行います！！
動画を撮影しているつもりでしたが？？？なかったのでまた撮影しますね〜（笑）
あさ。。。日付も変わって、本日よりプライベートレッスンも再会します。
☆あなたのカラダとこころが仲良くなるお手伝いをさせてください。
品格ボディ＝膝裏のマッサージから
＊＊＊＊募集中のレッスン&講座のご案内＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
日時：９月１８日（月・祝）
場所：川崎市幸区 （詳しくは申込後にお伝えします）
JR川崎駅より徒歩３分ラゾーナ川崎隣接
①グループレッスン１１時〜 募集中
②プライベートレッスン１３時〜 キャンセル町
③プライベートレッスン 募集中
日時：９月１７日（日）
③プライベートレッスン１０時〜 キャンセル待ち
④グループレッスン １１時１５分〜 募集中
⑤プライベートレッスン１３時１５分〜 キャンセル待ち
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☆プライベートレッスンは美顔筋トレーニングも可
神戸：１０月８（日）１０日（火）に開催 受付中
東京：１１月１８日（土）仮申込受付中
沖縄 １１月１２日（日）受付中
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グループレッスンは、６～８名の少人数制で行っております。
はじめての方も、安心してお申込ください。