品格ボディアドバイザーのYUKARIです。
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今日のウォーキングもとても心地の良い時間でした。
ウォーキングの時間は、ぼぉーーーとしている時間もあったり。。。
歩き方や身体の使い方に意識を向ける時間があったりあっと言う間に終ってしまいます。
ウォーキングをなさっている方も多いと思うのですが、歩いている時に「背中の筋肉」が動いている感覚はありますか？？
「脚がみぞおちからあるような気持ちで・・・」と、ウォーキングのレッスンで言われた事がある方もいらっしゃると思います。
歩くと言うのは「奇跡の連続」とも言われます。
沢山の筋肉を使い、足裏のセンサーでバランスをとっています。
足裏のセンサーがバランスをとると。。。
股関節も骨盤も背中の筋肉もスムーズに動き出します。
スムーズに筋肉が動き出すと、とても楽です。
背骨はどの位置から動いているのか？？
身体を捻ると言う動きです。
写真の場合は、胸郭が動いていますが。。。
歩く場合は、骨盤が動きます。
胸椎９番と１０番の間が動きます
この動きは、腹筋を使わなければ出来ないのでお腹の引締めにも繋がります。
動くと言っても、ほんの少しです。
でも、そのほんの少しを意識して動かせるとたくさんの筋肉が動きます。
この動きも背骨を捻る位置を意識して行いましょう！！
☆あなたのカラダとこころが仲良くなるお手伝いをさせてください。
品格ボディ＝背骨を正しく捻る事から
＊＊＊＊募集中のレッスン&講座のご案内＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
日時：９月１８日（月・祝）
場所：川崎市幸区 （詳しくは申込後にお伝えします）
JR川崎駅より徒歩３分ラゾーナ川崎隣接
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②プライベートレッスン１３時〜 キャンセル町
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日時：９月１７日（日）
③プライベートレッスン１０時〜 キャンセル待ち
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神戸：１０月８（日）１０日（火）に開催 受付中
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