品格ボディアドバイザーのYUKARIです。
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山梨から桃を送って頂きました。。。大・大・大好きな桃！！
それに、とーーーっても大きいのです。ありがとうございます！！
お昼にも頂いたのですが、夜は桃を使って冷製パスタを作りたいなぁ〜と贅沢な事を考えております。
今朝は、久しぶりに４時半起床でした（目が覚めちゃったのです：笑）
日の出までの３０分間に、どんどん空の色が変化していきます。
水彩絵の具で絵を描いたように見えました。
美しい朝焼けは、早起きした時のご褒美だと思っています。
このところ、６時や６時半になっていたので。。。早寝早起きに戻したいと思います。
ベターーーーッと開脚したい。
ベターーーーッと前屈したい。
と、仰る受講生の方もいらっしゃいます。
私の個人的な意見としては「ベターーーーッとじゃなくてもいいのでは？？？」「ベターーーーッと出来るようになってもお披露目の場ってないですよ〜」なんて申し上げておりました。
でも、以前の私も「ベターーーーーッ」に憧れていたのでお気持ちもわかります。
一度でいいから、あんな風に。。。
解る！！解ります！！そのお気持ち。。。
でもね〜。固くなってる筋肉を柔軟にするにはそれなりの準備が必要です。
ある受講生の方は、昨年ある本を見ながら無理をされて６ヶ月ぐらい大変なことになったそうです。
「もう歩けなくなるんじゃないか？？」って思って、何度も泣きました。
と、報告をして下さったのです。
ベターーーーッとに憧れる受講生には、無理をしないようにお伝えしています。
開脚は、内転筋（内太腿の筋肉）が固くなっているのを知るには良い方法。
前屈は、ハムストリングス（太腿後の筋肉）が固くなってるのを知るのに良い方法。
固くなってるな〜。突っ張ってるな〜って筋肉をしっかりマッサージして解してあげましょう。
筋肉は骨に付いている部分を解しましょう。
恥骨結合から挫骨までのラインには、沢山の筋肉が付いています。
ここをマッサージする事はとても重要です。
内太腿や太腿後ろの筋肉と、骨盤底筋は連動して動いていますので。。。
骨盤底筋のためにもマッサージしてください。
ホルモンバランスの乱れ、更年期障害の予防にも効果的だと考えています。
内太腿と太腿後ろの筋肉が使えるようになってくると。。。
体が固いかった私でも、開脚の練習？？はしなくてもそこそこ曲がります。
マッサージを続けたら。。。きっと、ベターーーッ？？？（笑）
何事も、急がば回れが。。。
実は、一番安全で早道です。
☆あなたのカラダとこころが仲良くなるお手伝いをさせてください。
品格ボディ＝何事も急がば回れで安全にから〜
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日時：９月１８日（月・祝）
場所：川崎市幸区 （詳しくは申込後にお伝えします）
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