品格ボディアドバイザーのYUKARIです。
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８月の東京&川崎レッスン募集中です。
HPにて、すべてのレッスンの詳細をご確認頂けます。
１・プライベートレッスン（神戸）８月〜９月は予約状況カレンダーでご確認ください。
２・グループレッスン&プライベート（東京麻布）月１回（7月１6日）
プライベートレッスンは３枠ともキャンセル待ちです。
グループレッスン募集中 １１時１５分〜 残席２名
３・グループレッスン&プライベート（川崎市）月２回
☆１６日（火）①グループ１１時〜募集中と②プライベート１３時〜募集中
４・グループレッスン&プライベート（那覇市）３ヶ月に１回
５・グループレッスン&美顔筋講座（鹿児島市）半年に１回
＊プライベートレッスン（神戸）予約状況カレンダー （８月〜９月公開中）
＊プライベートレッスン（神戸）の詳細・お申込はこちらをご覧下さい
氣がつけば。。。８月！！
早っ！！本当に今年は今まで以上に時間の過ぎるのが早い氣がします。
仕事も少しセーブして、ゆったり過す事心がけているのに早いです。
今日は、二の腕の引締めについて書いてみたいと思います。
この季節は、Ｔシャツを着てもノースリーブ・パフスリーブを着ても目立つ二の腕です。
私は二の腕も、力を入れてない状態では柔らかい方が良いと思っています。
でも、ドライヤーなど使う時はしっかりと・・・プラプラしない感じが良いですよね〜。
筋肉が柔らかいのと、弛んでいるのとは違います。
二の腕を引き締めるための大切なポイント！！
①身体の横に腕がぶら下がったいますが、肘の内側は前を向いてますか？
②腕の付根が凝っていませんか？
③肘まわりの筋肉が凝っていませんか？
今日は②と③についてご説明します。
まず②のポイントは。。。
やじるしの部分が凝っていると、肘が曲がり易くなり二の腕の弛む原因になります。
ここが凝っているのに、二の腕を引き締めるエクササイズしても効果は出ませんよ〜。
③はやじるしの部分は前腕三頭筋、その筋肉は肘にも付いているので肘まわりも解しましょう。
こちらの動画を参考にしてみてください。手の指や腕全体が軽くなります。
この動画は、手の痺れの改善にも効果があります。
まだ、一般公開していない動画ですのでブログを読んでいる方と受講生にのみ公開中です。
＊矢印の部分をマッサージしてから行ってくださいね。
☆身心を整える解剖学講座・・・８月６日（日）１３時〜１７時
今回のテーマは、３回目：肋骨・腹腔・骨盤（恥骨・座骨）
腹筋の事もじっくり学んで頂きます。日曜コースのみ単発受講も可能です。
詳細は、こちらをご覧ください。
☆足の指まわし伝道師講座
神戸：１０月８日（日）１１時〜１7時
１０日（火）１０時半〜１６時半
東京：８月１3日（日）１０時半〜１６時半 満員御礼 キャンセル待ち
足の指まわし伝道師講座の詳細はこちらをクリックしてください。
＊＊＊＊募集中のレッスン&講座のご案内＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊神戸プライベートレッスン
プライベートレッスン（神戸）予約状況カレンダー （８月〜９月公開中）
９月も公開しました！！
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＊川崎レッスン グループ&プライベート
日時：８月１２日（土）と８月１５日（火）
場所：川崎市幸区 （詳しくは申込後にお伝えします）
JR川崎駅より徒歩３分 ラゾーナ川崎隣接
＊東京麻布レッスン ９月１７日（日）受付中 ＊８月は足の指まわし伝道師講座
③プライベートレッスン１０時〜 キャンセル待ち
④グループレッスン １１時１５分〜 募集中
⑤プライベートレッスン１３時１５分〜 キャンセル待ち
⑥プライベートレッスン１５時〜 キャンセル待ち
詳しくは、こちらをクリックしてください。
☆プライベートレッスンは美顔筋トレーニングも可
☆足の指まわし伝道師講座
神戸：１０月８日（日）１１時〜１7時
１０日（火）１０時半〜１６時半
東京：８月１3日（日）１０時半〜１６時半 満員御礼 キャンセル待ち
足の指まわし伝道師講座の詳細はこちらをクリックしてください。
☆あなたのカラダとこころが仲良くなるお手伝いをさせてください。
生きて来て、今日が一番しあわせ～ありがとう♪
品格ボディ＝二の腕の引締めは肘をまわす！！から
ご質問などを出来るだけ動画でお答えしようと思います。
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DVDの詳細は、こちらをクリックしてください。