品格ボディアドバイザーのYUKARIです。
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本日は「身心を整える解剖学講座」２期生日曜コースの３回目です。
肋骨・腹腔・骨盤についてお話をします。
ブログでは、頚と腰について書いてみたいと思います。
腰の調子が悪いな〜と思ってらっしゃる方は、まずは頚の使い方を意識してみてくださいね。
上の写真は「棘間筋」という筋肉です。
この筋肉は、頸椎と腰椎で連動しています。
頚の使われ方、状態が悪いと必ず腰にも影響すると言う事です。
ギックリ腰をした方が、腰をかばいながら腰をまるめて頚をまえに倒した状態で
歩かれるのを見た事がありますが、腰をかばっているつもりが更に負担をかける事になります。
頭を前に倒す時は、頚からではなく。。。
腹筋を使い太腿の付根から倒しましょう。
所作的にもとても美しいです。
日本人には、苦手な動きではありますので まずは意識をして動く事です。
昨日、レッスンにお越し下さっている方が「息子の背中がまるくなって姿勢が悪いのが気になります」と仰っていました。
若い男性でも、長時間のパソコン操作や携帯の操作で猫背になり 頚の付根は背中にコブのように固い部分が出来ている方がいらっしゃいます。
年齢を重ねた方にも、とても多い症状です。
「息子さんの背中や横から見た写真を撮って、まずは見せてあげてください。」と、申し上げました。自分がどんな状態になっているのか？気付いていない方も多いです。
頚が凝っている方、頚の筋肉をよく痛める方。
それは、頚の筋肉が弱いからです。
頚のストレッチについては、また書きますね。
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品格ボディ＝頚（頚）の使い方から
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