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1月&２月受付中
【お知らせ】
昨日より2015年２月1５日（日）の東京レッスンの受付を開始しております。
変顔で、失礼致します。
今日も、よいお天気ですね～
今朝も、ゆるゆる&美顔筋トレーニングで 顔も身体もスッキリです。
私の行ってるゆるゆるも美顔筋トレーニングも、身体や顔がじわーーーっと温まるので
温活になる！！
と、思っております。
寒い冬は、なかなか布団の中から脱出出来ない（笑）
そんな時には、まず「顔の筋肉を動かす」事をおすすめします。
こちらのエクササイズは、ほうれい線改善エクササイズ。。。もちろん予防にもなります。
①ウの口で、上唇を鼻の方に近づける
②口は、ぎゅーっと閉じたまま 顎を少し前に突き出すように上げる
③口を閉じたまま、もとの戻る
注意点としては、顎を上に上げた時に 口が緩まない事です。
これは、口輪筋の括約筋も鍛えます。
首を曲げての携帯やパソコン作業によって、顎下の筋肉は弛みぱなしです。
緩んでいると、頭を正しい位置に戻そうとすると、二重あごが気になります。
それが原因で、また頭を前に突き出す、また緩むと言う悪循環になっていませんか？
緩んだところは、引き締める！！
２０代でも、８０％の方が二重あごだそうです。
二重あごだけど、ほうれい線は大丈夫。。。なんて、事はありえませんよ～。
ほうれい線が気にならない方は、予防のために
ほうれい線が気になる方は、改善のために
冷え性の方も、温活のために
美顔筋トレーニング、おすすめです。
ゆるゆる習慣のある方は「背骨のストレッチ」で、顔を上に上げる時に行いましょう！！
ゆるゆると、美顔筋トレーニングは合わせて行うのもおすすめなんです。
２月の麻布、川崎、名古屋レッスンでは「美顔筋トレーニング」を組み込んで
上半身を引き締める動きを、お伝えします。
心も身体も心地よく！！
これが、幸せの基本。。。第一歩です。
あなたの身体と心が、仲良くなるお手伝いさせてください！！
○名古屋 １月１６日（金） 下半身引締めとウォーキング
○川 崎 ２月１４日（土）と ２月１７日（火）上半身引締めと表情筋
○麻 布 ２月１５日（日） 上半身引締めと表情筋
１月２月のレッスンスケジュールは、こちらをクリックしてください♫
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＊プライベートレッスン（神戸・東京・川崎） ＊
＊グループレッスン（東京・川崎） ＊
＊では、レッスン後に復習動画をお送りしています。＊
＊忘れた動きも、動画で思い出せると好評です ＊
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生きて来て、今日が一番しあわせ ありがとう♪
品格ボディ＝温活から
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