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1月&２月受付中
昨日、三が日晴天に恵まれた東京を後に、神戸に戻ってまいりました。
伊丹空港に着陸する直前、なぜだか羽田空港に着陸する感覚になっていました。
ちょっと自分でも笑えました（笑）
４０キロ以上移動すると、気持ちをリセットするのに良いそうです。
私も、月に１週間ほど東京へ行っていますが 気持ちの切替が出来て良い気がします。
今年は、もっと４０キロ以上の移動が増えると思いますが、その度にリフレッシュしたいと思います。
歩く事！！
は、私達にとって 一番簡単な移動手段です。
そして、歩く事は、奇跡の連続だとも言われます。
なので、正しく歩くと、たくさんの筋肉を動かす事になります。
正しく歩くとは。。。
＊お腹を使って背骨が動くと、肩甲骨が動く
＊お腹を使って背骨が動くと、骨盤が動く
＊背骨が動く事で、ウエストは引き締まる
＊背骨が動く事で、骨盤がスムーズに動く
＊骨盤が動くと、股関節がスムーズに動く
＊股関節が動くと、膝や足首がスムーズに動く
と、言うように 歩くと言う事は奥が深～いエクササイズです。
今年は、歩き方の基本をもっとレッスンに取り入れていきたいと思います。
実際に歩くレッスンだけでなく、もっと基礎的な事から。。。
ちゃんと身体を使って歩けるようになると、身体がどんどん変わります。
プライベートレッスンだけでなく。。。１月グループレッスンでもお伝えします。
１分間ウォーキング！！
２０１５年は、この動きがスムーズに出来るように 他のエクササイズを結びつけながら
お伝えしようと思います。
私も、ちょっとした隙間時間に行っています。
この動きが、スムーズに出来るようになると歩く事が楽しくなり
太腿への負担、膝への負担、脹脛への負担がなくなります。
ウォーキングより、ジョギングが好き！！って方もいらっしゃると思いますが
まずは、正しく歩く事から始めてみませんか？
歩く事の先に、走る事はあります。
レッスンで、お待ちしております。
☆東京麻布レッスン １月11日（日）
①プライベートレッスン１０時～ キャンセル待ち
②午前グループレッスン１１時１５分～ 残席５名
③午後グループレッスン１３時１５分～ 残席５名
③プライベートレッスン１５時１５分～ キャンセル待ち
＊詳細はこちら ＊申込みはこちら
☆川崎レッスン
＊川崎駅から徒歩３分、ラゾーナ川崎横の便利な場所です。
＊アロマの香る、癒しのレッスンです♪
１月１０日（土）
①17:00～グループレッスン 残席１名（こちらのレッスンは、男性も参加可能）
＊詳細はこちらお申込はこちら
１月１３日（火） 女性限定
①11:00～プライベートレッスン
②13:00～グループレッスン
③15:00～プライベートレッスン
＊詳細はこちら ＊申込みはこちら
２月～３月のレッスンも、受付中です。
☆名古屋レッスン
１月１６日（金）グループレッスン １４：３０～ １６：００ 残席１名
プライベートレッスン １６：３０～ キャンセル待ち
詳細はこちら 申込フォームはこちら
☆レッスン風景の動画をこちらをクリックしてください。
心も身体も心地よく！！
これが、幸せの基本。。。第一歩です。
あなたの身体と心が、仲良くなるお手伝いさせてください！！
プライベートレッスンは、神戸だけでなく 東京（麻布）神奈川（川崎）でも行っております。
レッスン日時は、スケジュールでご確認ください。
１月と２月のレッスンスケジュールは、こちらをクリックしてください♫
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＊プライベートレッスン（神戸・東京・川崎） ＊
＊グループレッスン（東京・川崎） ＊
＊では、レッスン後に復習動画をお送りしています。＊
＊忘れた動きも、動画で思い出せると好評です ＊
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生きて来て、今日が一番しあわせ ありがとう♪
品格ボディ＝１分間ウォーキングから
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