女性にとって、体型で気になるところは。。。歳を重ねるごとに多くなる??(笑)
こんなところに、贅肉がついたことなかった
しらないうちに、贅肉がついていた
どうして??歳のせい??
いくつになっても、ちゃんと筋肉が動いていると【贅肉は、つきません】
私も、40歳の時にスポーツジムで【40歳過ぎたら、下腹はひっこまへんねん!】と、言われ【そうなんだ~】と、一瞬信じかけた事があります。
信じると、諦めもつくかもしれませんが(笑)
信じない方が、いつまでも心地良い体でいられます。
歳をとると、お尻が四角くなる!!
骨盤の上に乗った贅肉のせいですね。私は、階段の降りている時【そこの贅肉がゆれて】愕然とした事があります。ガードルとか履いて無理に押さえつけてると、感じないかもしれませんが 裸の後ろ姿を見てください。四角いお尻になっていませんか??
一般的に、広背筋を鍛えるといいと言われていますが。。。どうやって??品やかに引き締らなと意味のないところです。両手を上に伸ばし、頭の上で組んで上へ上へ 引っぱりあげる動きが 雑誌等でも紹介されています。
でも~、背中がカチコチのなってる人が行っても 上手く広背筋は動かせません。腕を引っ張り上げようと、肩や首の筋肉を使って【肩の盛り上がりが、酷くなる】場合もあります。腕の付け根が太くな場合もあります。
力任せに動かしていると、使いたい筋肉は使われていないので【効果も出ない】事になります。
まずは、腕の付け根から 正しく動かす事です。気持ち良く、動くと広背筋も動いちゃいますよ~。
四角いお尻にならないためにも、腕は正しく動かしましょう!!
生きて来て、今日が一番しあわせ ありがとう♪
品格ボディ=四角いお尻にならない事から♪
*東京麻布レッスン4月14日(日)グループ&プライベートレッスン募集開始しました。
![宝石赤](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/118.gif)
【3月のスケジュール】
*平日の夜レッスンのご要望を受けて、数日ではありますが承ります。
18時以降(19時までのスタートOK)
3月15日(金)○12:30~ ○18時以降
3月22日(金)○18時以降
3月26日(火)○14:30~
3月27日(水)○10:30~ ○14:30~
3月28日(木)○10:30~ ○14:30~ ○16:30~
3月30日(土)○16:00~
3月31日(日)○10:30~ ○14:30~ ○16:30~
*4月、5月の受付もしております。申込みフォームに第2希望まで記入してお気軽にお問合わせください。
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本日も、最後までお読み頂きありがとうございます♪