女性にとって、体型で気になるところは。。。歳を重ねるごとに多くなる？？（笑）
こんなところに、贅肉がついたことなかった
しらないうちに、贅肉がついていた
どうして？？歳のせい？？
いくつになっても、ちゃんと筋肉が動いていると【贅肉は、つきません】
私も、４０歳の時にスポーツジムで【４０歳過ぎたら、下腹はひっこまへんねん！】と、言われ【そうなんだ～】と、一瞬信じかけた事があります。
信じると、諦めもつくかもしれませんが（笑）
信じない方が、いつまでも心地良い体でいられます。
歳をとると、お尻が四角くなる！！
骨盤の上に乗った贅肉のせいですね。私は、階段の降りている時【そこの贅肉がゆれて】愕然とした事があります。ガードルとか履いて無理に押さえつけてると、感じないかもしれませんが 裸の後ろ姿を見てください。四角いお尻になっていませんか？？
一般的に、広背筋を鍛えるといいと言われていますが。。。どうやって？？品やかに引き締らなと意味のないところです。両手を上に伸ばし、頭の上で組んで上へ上へ 引っぱりあげる動きが 雑誌等でも紹介されています。
でも～、背中がカチコチのなってる人が行っても 上手く広背筋は動かせません。腕を引っ張り上げようと、肩や首の筋肉を使って【肩の盛り上がりが、酷くなる】場合もあります。腕の付け根が太くな場合もあります。
力任せに動かしていると、使いたい筋肉は使われていないので【効果も出ない】事になります。
まずは、腕の付け根から 正しく動かす事です。気持ち良く、動くと広背筋も動いちゃいますよ～。
四角いお尻にならないためにも、腕は正しく動かしましょう！！
生きて来て、今日が一番しあわせ ありがとう♪
品格ボディ＝四角いお尻にならない事から♪
＊東京麻布レッスン４月１４日（日）グループ＆プライベートレッスン募集開始しました。
プライベートレッスンの3月の予約可能日も少なくなってまいりました。よろしくお願い致します♪【3月のスケジュール】
＊平日の夜レッスンのご要望を受けて、数日ではありますが承ります。
１８時以降（１９時までのスタートOK)
3月15日（金）○12:30～ ○18時以降
3月22日（金）○18時以降
3月26日（火）○14:30～
3月27日（水）○10:30～ ○14:30～
3月28日（木）○10:30～ ○14:30～ ○16:30～
3月30日（土）○16:00～
3月31日（日）○10:30～ ○14:30～ ○16:30～
＊4月、5月の受付もしております。申込みフォームに第2希望まで記入してお気軽にお問合わせください。
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＊プライベートレッスン【神戸】（2月３月受付中）
＊東京麻布レッスン４月１４日（日）（グループ＆プライベートレッスン募集中）
＊スタジオレッスン 神戸・大阪 （体験レッスンあり）
＊Skypeセッション ４月スタートの方１名募集中（まずは、３０分の無料オリエンテーションから）
本日も、最後までお読み頂きありがとうございます♪