新年は、晴天続きですね~♪でも、今日は気温が低めのようですよ!!冷やさないように、気をつけましょう。
遅い時間にウォーキングに行くと、川の流れに日の光が反射して綺麗です。今年も、自然に感謝しながら、アファメーションする事が日課となりそうです。
川の流れのようにスムーズに、体の中でも血液やリンパが流れていると健康な状態ですね~。頑張り過ぎて、筋肉が常に緊張している状態では スムーズに流れていないのです。カチカチになってる体の表面を触って、筋肉だと思っていませんか?
良い筋肉とは、普段は柔らかく、力を入れると硬くなるのが理想的なのです。 どれぐらい柔らかいかって言うと、女性のバストぐらいとも言われています(笑)力を入れていないのに、硬いのは、疲労が蓄積されいる証拠です。そんな状態で動いても、効果は出来ないのです。
過去に、アスリートとしてガンガンに頑張った経験がある方ほど、引退してから何年も経っているのに。。。
「昔、○○○やってたから筋肉が付いちゃっているんです 」と、どうにもならない事のように思ったり、男性に多いのは【筋肉はある!!】と安心していたりします。
でも。。。自分の思うように、体が動いていますか?ちゃんと、関節が動かせていますか?
もう一度言いますね~。
良い筋肉とは、普段は柔らかく、力を入れると硬くなるのが理想的です!!
心と体は、繋がっているので。。。体が常に緊張して固い状態では、心も緊張状態、柔軟に物事を考える事も難しく、仕事の能率も上がらないと言われています。今年の仕事始めは、心も体もスッキリした状態から、スタートしませんか??
足指や足首を、回す事からでもいいでしょう!!
仰向けに寝て、手足を天井方向にあげ 手首と足首ブラブラもいいですね~!!
肋骨に手を当て、ゆっくり動くのを感じながらの呼吸もお勧め!!
体を緩める事は、力を入れる事より難しいので。。。こんな時こそ、心を落ち着けて行ってみてくださいね~。あなたの体の中も、パワーでキラキラの流れで満たしましょう♪
生きて来て、今日が一番幸せ ありがとう
品格ボディ=良い筋肉から♪
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【1月のスケジュール】
1月6日(日)○10:30~ ○12:30~ ○14:30~ ○16:30~
1月7日(月)○10:30~ ○12:30~ ○14:30~ ○16:30~
1月8日(火)○10:30~
1月14日(祝)○12:30~ ○16:30~
1月15日(火)○12:30~ ○14:30~ ○16:30~
1月17日(木)○10:30~ ○12:30~ ○14:30~
1月19日(土)○16:00~
1月22日(火)○10:30~ ○14:30~
1月23日(水)○12:30~
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