新年は、晴天続きですね～♪でも、今日は気温が低めのようですよ！！冷やさないように、気をつけましょう。
遅い時間にウォーキングに行くと、川の流れに日の光が反射して綺麗です。今年も、自然に感謝しながら、アファメーションする事が日課となりそうです。
川の流れのようにスムーズに、体の中でも血液やリンパが流れていると健康な状態ですね～。頑張り過ぎて、筋肉が常に緊張している状態では スムーズに流れていないのです。カチカチになってる体の表面を触って、筋肉だと思っていませんか？
良い筋肉とは、普段は柔らかく、力を入れると硬くなるのが理想的なのです。 どれぐらい柔らかいかって言うと、女性のバストぐらいとも言われています（笑）力を入れていないのに、硬いのは、疲労が蓄積されいる証拠です。そんな状態で動いても、効果は出来ないのです。
過去に、アスリートとしてガンガンに頑張った経験がある方ほど、引退してから何年も経っているのに。。。
「昔、○○○やってたから筋肉が付いちゃっているんです 」と、どうにもならない事のように思ったり、男性に多いのは【筋肉はある！！】と安心していたりします。
でも。。。自分の思うように、体が動いていますか？ちゃんと、関節が動かせていますか？
もう一度言いますね～。
良い筋肉とは、普段は柔らかく、力を入れると硬くなるのが理想的です！！
心と体は、繋がっているので。。。体が常に緊張して固い状態では、心も緊張状態、柔軟に物事を考える事も難しく、仕事の能率も上がらないと言われています。今年の仕事始めは、心も体もスッキリした状態から、スタートしませんか？？
足指や足首を、回す事からでもいいでしょう！！
仰向けに寝て、手足を天井方向にあげ 手首と足首ブラブラもいいですね～！！
肋骨に手を当て、ゆっくり動くのを感じながらの呼吸もお勧め！！
体を緩める事は、力を入れる事より難しいので。。。こんな時こそ、心を落ち着けて行ってみてくださいね～。あなたの体の中も、パワーでキラキラの流れで満たしましょう♪
生きて来て、今日が一番幸せ ありがとう
品格ボディ＝良い筋肉から♪
1月のプライベートレッスンも、ご予約頂ける日が少なくなってまいりました。宜しくお願いいたします【1月のスケジュール】
1月6日（日）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
1月7日（月）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
1月8日（火）○10:30～
1月14日（祝）○12:30～ ○16:30～
1月15日（火）○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
1月17日（木）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～
1月19日（土）○16:00～
1月22日（火）○10:30～ ○14:30～
1月23日（水）○12:30～
詳しくは、こちらをクリックしてください。
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私のレッスンについては、ホームページ 品格ボディHBMサポートをご覧ください。
下記レッスン名をクリックして頂けると詳細がご覧頂けます。＊プライベートレッスン【神戸】（１月募集中）
＊東京麻布レッスン１月２７日（日）（グループ＆プライベートレッスン募集中）
＊f# factory 品格ボディワークショップ 1月２８日（月）港区青山 募集中
＊スタジオレッスン 神戸・大阪 （体験レッスンあり）
＊Skypeセッション １月スタートの方１名募集中（まずは、３０分の無料オリエンテーションから）
本日も、最後までお読み頂きありがとうございます♪
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