おはようございます。ＹＵＫＡＲＩです
今朝は、風もなく。。。穏やかな小春日和
ですね
今日は、すっきりボディを保つために 私が気をつけている事をお話しますね
と、その前に。。。すっきりボディ＝痩せる ではなく
すっきりボディ＝浮腫みのない身体 だと、私は思っています
浮腫みって、みなさま自覚なさってますか？
体重が増えた＝浮腫んでる？ って、自分自身の身体や体調にしっかり向き合ってますか？
体重が増えた＝脂肪が増えた！！と、一喜一憂していませんか？
太った！脂肪が増えた！と思えば、その事がストレスとなり
そのストレスを抑えるために、何か食べたくなる
また、食べてしまったと。。。。ストレスになる
あら。。。恐ろしい！！
浮腫みで、体重が1～2キロ増えるなんて誰にでもあります
女性は、毎月月経もありますので その前後で浮腫むって方も多いですね
浮腫んだらどうする？？
浮腫まないようにするにはどうする？？
しっかりと、自分の身体と向き合って 対処すると
ストレスも軽減され、一石二鳥
すっきりボディを目指す基本は、このへんの考え方にあります
朝は、ギリギリまで寝てる方ですか？
私は、出社する1時間～1時間半前に起きるようにしています
と、「すっきりボディの秘訣♪」って、タイトルで
。。。この後も、かなりの量を書いたのに！！
消えてしまいました。。。
こんなとき。。。今は、書かない方が良かったって事で
とか
内容がイマイチだったって事で
と、自分を慰めます（笑）
明日の夜から、東京へ行くので 月曜日も有給。。。
26日提出期限の書類があるので、早めに取りかかろうと思います
では、また。。。気をとりなおして
「すっきりボディの秘訣♪」
アップしますね
今日も、心穏やかに
自分のための人生を
楽しみましょう
生きて来て、今日が一番幸せ
ありがとう
本日も最後まで、読んで頂きありがとうございます
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