みなさま~。。。今日もご訪問ありがとうございます
今日の神戸は。。。です
新型インフルエンザの影響で、普段とはちょっと違った雰囲気ですが
私は。。。と~っても元気です
みなさん・・・今日も自分の事を大切にしていますか?
自分の好きなものを大切にしてますか??
自分のやりたいことや夢を大切に考えてますか??
自分の好きな人に感謝して大切にしてますか??
さて。。。早いもので、5月も半ばを過ぎました。
6月のレッスン予定をご案内しますね。。。
5月のレッスンのご案内です 受付中です。クリックしてくださね
大阪本町ヴィオラ
← 詳細はクリックしてご覧下さい
大阪江坂with
← 詳細はクリックしてご覧下さい
神戸六甲道 神戸新聞KCC
5月26日(火)13:00~14:15 体験レッスン会
6月の 江坂 with
レッスンのご案内です
本町ヴィオラ・六甲道KCCは明日アップしたしますね
*レッスン内容は、大まかな流れとして書いております。多少、内容は変わりますのでご了承ください。
どのレッスンにご参加頂いても、ボディケア&メイクは出来ますよ
ご予約は、 050-5536-7290 (木曜定休日)
*おためしレッスン¥1050 (簡単なアンケートにお答え頂きます)
*会員の方 ¥2300 ビジターの方¥3000
*6月より、月謝制レッスン開始 ¥7700(同レッスン×4)
4回レッスンが行えないものは、私のレッスンであれば振替レッスンOKです。
*フリーパス(平日のみ¥11000・全日¥15000)
ご注意
遠赤外線パネルが天井と床に入っています。。。かなり癒されます
ロッカールーム・パウダールーム・マッサージチェアー・シャワー完備
快適過ぎて。。。他のスタジオに行けな~いって方続出です
14日・21日・28日の(日曜日)
10:10~11:20 骨盤エクササイズ
*マットを使ったウォーミングアップ
*骨盤ネジ締め・くびれを作る腰回し
*マットを使ったインナートレーニングとクールダウン
11:30~12:40 ピラティス
*骨盤ネジ締めEXは、体を内観出来る事が効果を上げます
骨盤EXor骨盤ネジ締めEXと、セットでいかがでしょうか?
13:00~14:30 骨盤ネジ締めEX (6/21は、下記のフェイシャル&骨盤)
*音楽に合わせて、体をじっくりと解すウォーミングアップ
*骨盤ネジ締め
*くびれを作る腰回
*基本動作をちょっとアレンジ
*マットで、しっかりインナートレーニングとクールダウン
21日(日曜日)
13:00~14:30 フェイシャルヨガ&骨盤EX
*高津文美子先生考案のフェイシャルヨガ30分
*肩甲骨と骨盤回りのストレッチ
*骨盤回りの引締め(骨盤ネジ締め)
*マットを使って、骨盤EXとクールダウン
20日・27日の土曜日
10:00~11:10 ヨガピラティス
*ヨガの腹式呼吸・ピラティスの胸式呼吸を使った引締め
*インナーを意識して、体幹を鍛えるピラティス
*気の流れを意識したヨガのアサナ(ポーズ)
*体を緩めるマット運動
6日(土曜日) 7日(日曜日)
ピラティスアドバンスコース受講のため。。。すべてのレッスンをお休みします
13日(土曜日)
東京出張のため。。。レッスンお休みいたします
江坂withでは
月謝制・フリーパス購入の方対象に
希望者のみ、サイズ測定・写真撮影を行います。
月に1回・・・効果を確認出来る・やる気を起こさせる
恥ずかしいわぁ~なんて、おっしゃらず。。。やってみませんか??
お気軽に、私やスタッフにお声をかけてくださいね。
その他、ご質問がございましたら。。。
メッセージはこちらへ♪ に、ご連絡くださいね
本町ヴィオラ・六甲道KCCは明日アップしたしますね
素敵な出会いがありますよう~に
keep smile ありがとう
自分の時間・生き方・身体・心を
愛しみ大切にしていますか??
ひとつでも。。。今日の自分を大切にしてあげましょう