みなさま～。。。今日もご訪問ありがとうございます
今日の神戸は。。。
です
新型インフルエンザの影響で、普段とはちょっと違った雰囲気ですが
私は。。。と～っても元気です
みなさん・・・今日も自分の事を大切にしていますか？
自分の好きなものを大切にしてますか？？
自分のやりたいことや夢を大切に考えてますか？？
自分の好きな人に感謝して大切にしてますか？？
さて。。。早いもので、5月も半ばを過ぎました。
6月のレッスン予定をご案内しますね。。。
5月のレッスンのご案内です 受付中です。クリックしてくださね
大阪本町ヴィオラ
← 詳細はクリックしてご覧下さい
大阪江坂with
← 詳細はクリックしてご覧下さい
神戸六甲道 神戸新聞KCC
5月26日（火）13：00～14：15 体験レッスン会
６月の 江坂 with
レッスンのご案内です
本町ヴィオラ・六甲道KCCは明日アップしたしますね
＊レッスン内容は、大まかな流れとして書いております。多少、内容は変わりますのでご了承ください。
どのレッスンにご参加頂いても、ボディケア＆メイクは出来ますよ
ご予約は、
050-5536-7290 （木曜定休日）
＊おためしレッスン￥1050 （簡単なアンケートにお答え頂きます）
＊会員の方 ￥2300 ビジターの方￥3000
＊6月より、月謝制レッスン開始 ￥7700（同レッスン×４）
4回レッスンが行えないものは、私のレッスンであれば振替レッスンOKです。
＊フリーパス（平日のみ￥11000・全日￥15000）
ご注意
遠赤外線パネルが天井と床に入っています。。。かなり癒されます
ロッカールーム・パウダールーム・マッサージチェアー・シャワー完備
快適過ぎて。。。他のスタジオに行けな～いって方続出です
14日・21日・28日の（日曜日）
10：10～11：20 骨盤エクササイズ
＊マットを使ったウォーミングアップ
＊骨盤ネジ締め・くびれを作る腰回し
＊マットを使ったインナートレーニングとクールダウン
11：30～12：40 ピラティス
＊骨盤ネジ締めEXは、体を内観出来る事が効果を上げます
骨盤EXor骨盤ネジ締めEXと、セットでいかがでしょうか？
13：00～14：30 骨盤ネジ締めEX （6/21は、下記のフェイシャル＆骨盤）
＊音楽に合わせて、体をじっくりと解すウォーミングアップ
＊骨盤ネジ締め
＊くびれを作る腰回
＊基本動作をちょっとアレンジ
＊マットで、しっかりインナートレーニングとクールダウン
21日（日曜日）
13：00～14：30 フェイシャルヨガ＆骨盤EX
＊高津文美子先生考案のフェイシャルヨガ30分
＊肩甲骨と骨盤回りのストレッチ
＊骨盤回りの引締め（骨盤ネジ締め）
＊マットを使って、骨盤EXとクールダウン
20日・27日の土曜日
10：00～11：10 ヨガピラティス
＊ヨガの腹式呼吸・ピラティスの胸式呼吸を使った引締め
＊インナーを意識して、体幹を鍛えるピラティス
＊気の流れを意識したヨガのアサナ（ポーズ）
＊体を緩めるマット運動
６日（土曜日） 7日（日曜日）
ピラティスアドバンスコース受講のため。。。すべてのレッスンをお休みします
13日（土曜日）
東京出張のため。。。レッスンお休みいたします
江坂withでは
月謝制・フリーパス購入の方対象に
希望者のみ、サイズ測定・写真撮影を行います。
月に1回・・・効果を確認出来る・やる気を起こさせる
恥ずかしいわぁ～なんて、おっしゃらず。。。やってみませんか？？
お気軽に、私やスタッフにお声をかけてくださいね。
その他、ご質問がございましたら。。。
メッセージはこちらへ♪ に、ご連絡くださいね
本町ヴィオラ・六甲道KCCは明日アップしたしますね
素敵な出会いがありますよう～に
keep smile ありがとう
自分の時間・生き方・身体・心を
愛しみ大切にしていますか？？
ひとつでも。。。今日の自分を大切にしてあげましょう