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みなさま～♪今日もご訪問頂き、ありがとうございます
今日の神戸は。。。暑いですよ
私の思う。。。大人のボディメイクとは
心身ともに。。。健康である事が一番
そのためには、自分自身を大好きになって。。。体を労って
しっかり内側からも見つめて。。。回りに惑わされる事なく。。。
穏やかな気持ちで。。。継続する事
前にもお話しましたたが。。。スタートダッシュが早いか、遅いかはあるのです
それは仕方ないのです。。。
でも、ボディメークやボディケアーにゴールはないのですから。。。
最終的には、最初のスタートダッシュなんて関係なくなります
１０日で、１キロ痩せる人がいる。。。１センチウエスト細くなってる
私は。。。１ヶ月でやっと１キロ。。。ウエストも１センチだけ
・・・・・って、嘆いている方がいらっしゃいます
いいじゃないですかぁ～。。。半年で、６キロ １年で１２キロも可能なのですから
３ヶ月で１キロだって。。。継続して、その結果なら大きな成果
まずは、続けられる心が大切なんですよ。。。無理なく、ストレスにならず。
自分を責めたり、追い込んだりせずに
心穏やかに、続けられる事が一番大切ですよ
私は、「骨盤ねじ締めEX」の他に。。。
ヨガ・ピラティスのレッスン 前から行っていた骨盤エクササイズのレッスンを行っています。
「骨盤ねじ締め」をとにかくやりたい！！と、おっしゃる方は。。。
江坂withの、日曜日13：00～14：30
ムック本やDVDで、「骨盤ねじ締め」を経験している方。。。
以前より、私の骨盤EXのレッスンにご参加頂いている方となっています
ヨガやピラティスにも、興味を持って頂きありがとうございます。
ヨガやピラティスも、インストラクターによって内容は様々。。。
私は、基本的に。。。すべて繋がっていると思っていますので
「骨盤ねじ締めEX」に役立つ、ヨガ・ピラティスであり
ヨガ・ピラティスに役立つ、「骨盤ねじ締めEX」であると考えています。。。
どのレッスンを受けても。。。損はさせませんよ
これからも。。。ヨガもピラティスも、勉強は続けて行きますよ
何が自分にあってるのか？？何が合っていないのか？？
体が喜んでる。。。悲鳴を上げてる。。。それを解ってあげられるのは、あなた自身です
呼吸が出来る。。。呼吸をする度に、少しずつ痛みが和らぐはOK！！
呼吸が出来ない。。。呼吸しても、だんだん痛みが増す
体からの危険信号です
白目をムイチャッテモいいんです（うふふ。。。まるこちゃん）
しっかり自分自身を見つめて
。。。顔晴りましょう
最後まで、読んで頂きありがとうございます
追記
私の妹寅。。。mamiインストラクター のレッスンが、江坂withで始まります。
諸事情により、なかなか平日レッスンが行えない私
平日レッスン希望のみなさま。。。楽しいレッスンです
mamiイントラのレッスンは。。。私のモノマネ付です
どうぞ。。。よろしくお願いします
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