本日も。。。ご訪問頂き、ありがとうございます
昨晩は。。。江坂withのベリーダンスのレッスンに行ってきました
ヨガ友。。。Hちゃんと
Hちゃんは、今月からベリーダンスの前のレッスンを担当してます
私が、スタジオに着いた時。。。ヨガのクラスは、シャバーサナ
暗いスタジオ内を、ガラスのドア越しに覗き込むと。。。
凛とした感じで、Hちゃん瞑想中
うぅ～。。。TTCの同期が、イントラとしてレッスンをしている姿って
なんだか。。。感動して、ジンと来ちゃう
しかし。。。よく見ると、もう既に。。。腹だしウエアじゃん
ヒップスカート・・・年末に買ったので、レッスン前に
可愛いし、明るい。。。M先生のレッスンは、最高に楽しいです
昨晩は、6名。。。しっかり、動きの確認もして頂けますよ
ベリーダンスは、上半身・下半身をそれぞれ単独で動かす動きが多く
体のセンターを感じるって、かなり大切
そして。。。センターを感じながら、体を緩めるって事も大切です
シミーって、動きがあります。
体を震えるように動かします。。。
上半身は、ショルダーシミー
下半身は、ピップシミー
この動きは、体を緩めないと出来ないので。。。かなり難しい
ヒップシミーは、どうにかOKでしたが。。。
ショルダーシミーは
先生に、段階を追って練習して行く方法も教えて頂きました。。。
でもね。。。
これ、骨盤エクササイズにも使えます
無駄な力をいれてないようで。。。実際は、まだまだ入ってるんだなって解ります
早速、トレーニングにも取り入れています
何事も。。。繋がっているのですねぇ～
そして、それは。。。今、私にとって一番重要な事だったり（トレーニングの上でね。。。）
もうひとつ。。。やっぱり、音楽に合わせて
体を動かすって、気持ちがいいですねぇ～
こちらも。。。自分のレッスンにも、もう少しそんな要素を取り込んで行きたいなと思いました
仕事が終わって。。。
で、大阪までって
ちょっと勇気がいるんだけど。。。Hちゃん、昨晩は誘ってくれて ありがとう
気づきが、いっぱいあって。。。とても、有意義な時間でした。
隔週でしか、行けないけど。。。もっと、上手になりたいな
先生にベリーらしいポーズを教えて頂きました
こちらは。。。Hちゃん（左）と先生（右）
やっぱ。。。先生のポーズは、様になってますね
最後まで読んで頂き、ありがとうございます
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