睡眠の大切なことは、もちろんみんな心得ている。
分かっちゃいるが、なかなかその時間が十分確保できない。
または睡眠の質が良くなくて、若い時のように深い眠りのできない人も多い。
ある小児科医によると、子どもの頃の睡眠が将来の頭の良さも決めると言う。
例えば、学童期は9～12時間の睡眠が必要だと言う。
10時間としても、小学生は夜は８時に寝て朝６時に起きるくらいか…。
そう言えば自分の子どもの頃は、７時のニュースが始まると、
「早く寝ろ」と無理やり就寝させられた。思えば、ずいぶんと早かったなあ～。
あれ？でも、青年になっても大人になっても、一向に賢くはならなかった。
今どきは、夜７時に就寝する子どもなんて一人もいないだろう。
テレビは見なくても、YOUTUBEを見たりゲームをしたりして、
下手すると、小学生３,４年生あたりでも１０時くらいまで起きているんじゃないか？
十分な睡眠で、判断力・情緒・感情をコントロールする力が発達するとのこと。
逆に睡眠時間が不足すると、成績が下がり、太ることも分かっていると言う。
親たちよ、子どもたちの夜のYOUTUBEとゲームを即刻禁止せよ！…無理か？
大リーグで奇跡の大活躍をしている大谷翔平選手は、
睡眠をとても大切にし、なるべく多く睡眠時間を確保していることでも有名だ。
彼は自分のパフォーマンスを最高の状態に持っていくために、１１時間寝ると言う。
あのフランス皇帝ナポレオンは、３時間しか寝なかったということで有名だ。
でも、心配することはない。昼寝もよくしていたらしい。
世紀の天才科学者アインシュタインは、１０時間の睡眠が必要だったらしい。
リゲインという栄養ドリンクのCMの歌は、「２４時間働けますか～♪」だった。
天才や偉人でなくても、企業戦士は寝る間も取られてモーレツに働かされた。
お陰で高度成長ができたんだろうが、リターンは少なく、立派な家も建たなかった。
今は社員をモーレツに働かせると、会社は訴えられるし、人も集まらない。
リモートでお家で仕事…なんて人も増えてきたし、早く寝ようと思えば寝られる。
でも、飲み会にテレビにビデオにゲームに…夜の楽しみはいくらでもある。
だから、大人もなかなか早く寝ないんだよね～。
子どもも早く寝ないし、国際比較しても、日本人の睡眠時間は一番短いようだ。
お～い、大人も子どもも…。大谷選手を見習って、みんなもっと早く寝ようよ！！！