スマホ等の操作か原因の骨の歪み

最近　体調不良でご来院下さる皆様に同じ様な症状があるのに気付きました

もしかしまして横になりながらテレビを観られていますか？もしくは携帯電話を操作されていますか？

やはり皆様のお返事は　はい　でした

今は皆様はまだお若いですのでお体にあまり支障はきたされませんが　年をとり関節が固くなり始める頃に首や背骨に不備が出てきます

出来ましたら　テレビは横になりながら手枕で見るのではなく　きちんと背筋を伸ばし　正しい姿勢で観て下さいね

携帯電話を操作します時は　下を向きすぎますと脛椎にかなりの負荷かまかかります

皆様　頭蓋骨　つまり頭の重さはどのくらいかご存じですか？

大体　体重の10％位あります

結構重いのですよ　その重さを支えているのが脛椎と肩の筋肉　そして背骨

下ばかり向いていますと知らず知らずのうちに体は悲鳴をあげる事となります

気付いた時でいいですので　必ず首を回したり　肩を回したりのこまめな運動を心掛け　壮年期を迎えても老年期を迎えても健康でよく動く体を心掛けましょうね

多分　これから先　携帯電話操作が原因の骨の湾曲症状が増えて来るかと思います

そうならない様に　転ばぬ先の杖

私も毎日の運動を心掛けますね

九美子家の夏野菜カレー

夏は暑さで食欲が落ちますね　

そんな時　九美子家では夏野菜たっぷりカレーを作ります

まず　圧力鍋を用意　お鍋の中には　コンソメスープ、合挽きミンチ肉、茄子、馬鈴薯、玉葱、キャベツ、インゲン豆、人参、そしてウスターソース、トンカツソースで甘味を調節し火を着けます

火を着けて五分圧力をかけます　そして火を消して三分蒸らします

蓋を開けますと...(わぁー美味しそう)

お野菜は殆ど溶けて人参が少し形を残しています

早速盛り付けです

カレーは少し頂いてもお野菜が沢山食べれます様に元々の水分を少な目にしてあります

添え野菜は　タコもずくとコールスローです

紫キャベツのコールスローは出来るだけ細かく刻み　酢を多目に入れます

このコールスローをカレーと合わせ　パンに乗せて頂きます

それでは頂きます

(^o^)パクッ　(*^O^*)モグモグ...

(T▽T)あぁ...　お野菜とウスターソースの甘さがコラボし　カレー味のコクを引き立てる　ミンチ肉が沢山入っているのでお肉の風味がお口を楽しませる

柔らかな食パンに包まれた熱々のカレー

大変美味でした

お野菜たっぷりカレー

皆様も是非　お試し下さいね

(^-^)

三日間出ない声

私は　人とお話をする機会の多いお仕事をしています為　お仕事の日はお店に入りましてから出るまで　ずっとお客様とお話しをさせて頂いております

お仕事を終え自宅に帰りましたら　電話鑑定やご相談のお電話が続き　私は睡眠時と入浴時以外は殆ど休まずお話をしている事となります

私はそれに気付いていませんでした

知らないうちに　私の喉は悲鳴を上げていました

...

三日前の朝　起きましてから猫ちゃんにいつもの様に話しかけました

おはよう？　あら？声が出ない

酷く声がかすれている

私は慌ててうがいをし　お茶を頂き　もう一度　おはよう...

だめです　全く声が出ません　

猫ちゃんの次に起きてきました奈々も私の声を聞きビックリ

ママ　どうしたの？　

分からないわ　風邪かな？　でも私は風邪くらいでは声をかすれさせた事はありません

風邪じゃない　これは声帯が傷んでいるんだ

そう思いました

さぁ大変です

ご予約のお電話がかかり　私は出ます

私の声はわりと若く聞こえる声ですので　初めてお話をさせて頂くお客様は　好印象を持って下さります　

(T_T)ところが　今は声がかすれてしまい　お話をさせて頂いてもうまく喋れず悲しい状況となりました

声は本当に大切ですね

私はこんなに会話に気を使ったのは生まれて初めてでした　いつも体を大切にしていましたが　喉は全くケアしていませんでした

私はいつも気づきを得る時は　身を持っての体験を致します

今回も　これからご来店下さるお客様の中に　きっと喉の違和感や声のかすれを訴える方が来られるのでしょう

その為に　どうすれば自然な回復が掴めるか経験をしなさいという事なのですね

ですのでこの三日間は睡眠を五時間以上は確保し　水分を多目に頂き　食べ物に生姜を出来るだけ入れて頂いております

そして水蒸気をよく吸い込む様にし　葱類等をスープに入れ頂いています

これで様子を見て　明日朝声が出ているかを観ますね

皆様も　知らないうちに体の気付かない部分に負をかけておられるかも知れません

体はいつも清潔を心掛け　汗をしっかり出しました後は水分補給をし　栄養をきちんとお取りになり　ぐっすりお休み下さいね

私もそう心掛けます

私の喉　ごめんなさいね