最近、精神的に不安定な症状になられてお風呂に入れなくなったという女性の方からご相談を受けました
詳しくお話をお聞きしますと
昔はお風呂が大好きで、岩盤浴も1人で行くほどお元気だったそうです
所が、ある事がきっかけである日突然お風呂に入る事が出来なくなられたのです
普通、お風呂に入る時は衣類を脱ぎますね
でも、この方は裸になってお風呂に入っている時に、もし倒れて救急隊員が来ましたら恥ずかしい
という理由でお風呂に入れなくなられたのだそうですが、私もそういった時期がありましたのでお気持ちはよく分かりますが、お風呂がどれだけ大切かをお話し致しました
お風呂に入らないと、どんどん身体は汚れていきますし血流も悪くなります
血流が悪くなりますと身体は冷え、体の老廃物も出にくく来なります
そんな時にこそ実は足湯が良いのです
足湯でしたら衣類は着たまま出来ます
まず、足の膝下くらいまで浸かるくらいのお湯をお風呂に張ります
少し大きい目のバケツでも大丈夫です
そこに足を入れます
ふくろはぎもしっかり温めて下さいね
ふくろはぎは第二の心臓と呼ばれるくらい血液や水分が溜まっている筋肉です
しっかり温まりますと、湯船に浸かったのと同じ効果が現れます
血液が温まりますと、脳内にも温まった血液が入り良いホルモンが出始めます
その時に不安感や不快感が薄らいでいきますので、足湯を繰り返すだけでも体調が良くなる可能性は高くなります
もちろんしっかり温まりましたら
頭皮から汗も出ます
その時に濡れタオルでしっかり頭皮を拭いて下さいね
気持ちが良くなりますからね
何でもダメだと諦めず、チャレンジしてみて下さいね
そして足湯に慣れて足湯が物足りなく感じてきましたら、思いきってお風呂に浸かってみて下さい
初めは浸かるだけで良いですからね
気持ちが良いですよ(^-^)
とお伝え致しました
今までお風呂が好きでおられたのでしたら、その記憶が脳に残っています
恐怖心が勝ち、お風呂に入るという行動が取れなくても、足湯なら…
がスタートです
ゆったりとした気持ちを持って
チャレンジしてみて下さいね