人の体の水分の割合は大体60％強です
後は 蛋白質 脂質 無機質といった成分（物質）で人は構成されています
皆様は 一晩に人は大体コップ一杯の水分が寝汗により失われるのはご存じですね
本日はこの水分と体についてお話致しますね
脳血管疾患の中で多い脳梗塞 この脳梗塞は明け方に多く発症します
一番の原因は
体内の水分です
体内の水分が不足した状態で睡眠に入りますと 寝ている間に寝汗により さらに水分は蒸発
睡眠中の人の血液は 血圧の低下により 流れは遅くなります
水分不足と流れの遅い血液は 血栓が出来やすくなり 明け方に脳血管が血栓により詰まり 脳梗塞発症となるのです
夜 寝る前に水分を取ると 排尿等の心配をされる方もおられます でも、だからといって 水分摂取を控えますと もっと悲しい結果を体が受ける事になるかも知れません
また 多くの水分は 腸の動きも良くしてくれます
水分摂取の少ない方はやはり お腹が固いですね
いつも 水分摂取を心がけておられる方のお腹は柔らかく いい感じです
いいですか
あなたの体は 自分では何も出来ません
洗ってあげたり 栄養や水分補給は あなた自身がしてあげないといけないのです
体が故障して 動ける機能が停止してから初めて気付いても遅いのですよ
人の体で一番大切な物は脳
体は脳の付属品 そして血液を浄化する腎臓は心臓より大切な臓器です
これをご理解頂き
水分をこまめに取られ お風呂で毎日のんびり汗を出し体の毒出しをし 腎臓の働きを助ける
腸がひたひたになるくらいの水分（コップ一杯）を取り いつも内臓と血管を潤してあげて下さいね
健康で長生きをご希望でしたら やはりまず水分です
夜眠る前と 朝起きたてに 水分をコップ一杯
出来れば習慣付けて下さいね
(^-^)