嫌われてもいい！⭐︎カオラボでの学び

折れない心♡

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昨日はワタナベ薫さんのオンラインサロン

カオラボの日

月一度で開催されるこの学びの場は

人間力の向上、心の豊かさを目指すことを

目的としています。

今回のテーマは

『嫌われてもいい！が本当の自分になれるコツ』

でした。

サブタイトルは、

もっと自由に、もっと自分らしく、

楽に生きられる方法。です

誰もが理想として思ったことが

あるテーマだと思います。

私もそのうちの一人でしたので

今回の学びもまた

人生の質を上げるための

有意義な2時間でした。

看護師をしていたころは、

チームワークや協調性を求められるため

常に自分は後回しで、

しかも私の新人時代の環境は

出る杭は打たれる概念が根強いところでした。

今思えば、恐ろしいほどに

全然自分らしくいることが

できてなかったと思います。

だから、

心も体もライフスタイルも

ボロボロになったんだなとつくづく

振り返りさせられます。

それほど、自分らしく生きる。

つまり嫌われてもいいと思えるマインドは、

人生にとって、心身の健康にとって、

必要でかつ重要なことなんだと改めて学びました。

本日のブログは、

私の学びのアウトプットとして、

書きたいと思いますので、

シェアできたらと思います。

カオラボでの学び：１

嫌われることのメリットは

7つもある！！

嫌われることで、得られるものがある

というのは理解していましたが、

しっかりと言語化することで

より体感的に学ぶことができました。

その7つとは、、、、

 

1. 本当の私で生きることがる。▶︎楽になる。
2. 自分の意見が言える。▶︎言うことで、様々なフィードバッぐが得られる▶︎自己成長ができる。
3. 他人の言うことが、自分自身においては何も直結しないことが分かる。▶︎ブレない軸を作ることができる▶︎精神的な強さを得られる。
4. 本当の交友関係を作ることができる。
5. 多様性を受け入れられるようになる。
6. 独自性を生み出すことができる。
7. 時間とエネルギーの節約ができる。▶︎貴重な時間とエネルギーを無駄使いしなくて済む。です。

こんなに素晴らしいメリットがあるなら、

嫌われた方が断然いい！

と思ってしまいませんか！？

この時点で、

嫌われることのトレーニングに

対する熱意に着火する方も

多いのではないかと思います。

では、これらのメリットを手にするために、

具体的にどのようにしていけば

良いのでしょうか？

嫌われるためにすること、と表現すると

どこか語弊を生むような気がしますが、

カオラボでは

このような考え方を教えていただきました。

嫌われたくない気持ち

＝他者からの承認欲求

なんだそうです。

と言うことは、

他者からの承認欲求から

解放される方法を知り

それを実践することで

他者から嫌われたくない気持ちも減少していく。

つまり、

嫌われても問題がない状態に

自分を創っていくことが可能になるのです。

なるほど〜と

納得している私がいました。

それが本日の学び：２です！

カオラボでの学び：２

他者からの評価や承認欲求から

解放される５ステップ！はこれ。

 

1. 自己理解をすることから始めよう。How to▶︎自分が何に価値を置いているのか、理想や望み、やりたくないこと、望む人間関係を言語化して、明確にする。　　
2. 自己肯定感をアップさせよう。　How to▶︎小さな成功体験を積み重ねていく（私がよくいう、極小の一歩をクリアする）
3. 自分の意見を言えるようにしよう。How to▶︎練習しましょう。練習しかないです。アサーティブ方法を参考にすると良い。
4. 人間関係において、マイルールを作りましょう。　　　　　　　　　　　　How to▶︎引き受ける時の基準を作り、その基準を逸脱している場合は断る。
5. 課題の分離をする。　　　　　　　　How to▶︎今この問題（課題）は、誰の問題（課題）なのかを俯瞰してみる。

このトレーニングをしていくことで

他者からの承認欲求から解放され、

嫌われたくない気持ちが減少していきます。

嫌われても何も気にしないあなたに、

自分を変えていくことができるように

なるでしょう。

そして、そのような自分に成長した上で

自分がどのフィールドで

他の人に何を与えることができるのか、

何を貢献できるのかを考え、

社会に提供していく。

そうすることで、

より自分の人生に充足感を感じ、

自己受容感も満たすことも、

結果的に信頼を得ることにもつながる。

嫌われてもいい！！という想いの果てには

利己的な世界ではなく

その逆で、

他者への貢献、社会への関心という

愛の世界がある。

ということも、同時に学ぶことができました。

愛の世界、つまり本当の自分で生きるために

必要なはじめの一歩は、

他者の評価や承認を得る。

ではなく、

自己理解をすることから始める。

これだったのです。

自分が何に価値を置いているのか、

理想や望み、やりたくないこと、

望む人間関係はどのようなものなのか

言語化して明確にする。

そしてそれを、自分のカラー、個性、良さ、

自分らしさとして、

堂々と笑って貫くいく。

この仕組みを知り、実践し、

理解できるようになると、

自分から離れていく人は必然であり、

真の交友関係が作り出されている

兆しなんだ！

このように考えることもできるように

なります。

この考え方、本当に楽ですし、

いい調子なんだな私♪

と嬉しくなります

今回の学びは

嫌われたくない度のチェックリストから

始まり、私は4つ当てはまりました。

傾向としては、

時々嫌われたくないセンサーが働くのかも。

というタイプ。

今回の学びを実践して

嫌われたくない度をより減らしていこうと、

そして、ライフコーチングを通して

クライアント様にも

この学びを提供していこうと、

そんなことを思いました。

薫さん、

そしてご一緒に学べたメンバーの皆様

本日も大きな学びをありがとうございました♡

どんな経験も価値あるものへ。

あなたの経験が、

これからの未来を輝かせますように

自分を整え、輝いて生きるための

本日のwellness美習慣

愛の世界、つまり本当の自分で生きるために

必要なはじめの一歩は、

他者の評価や承認を得る。ではなく、

自己理解をする。

それではまた

ごきげんよう

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