hinatabocco yoga
ヨガインストラクター
「開催してほしいです♡」
と、ママからのお問い合わせがありました
第3期 産後ママケアコース
11/12.19.26(金)
10時から12時
募集 ：満席
ママたちーーー
子育て一人で頑張って
いっぱいいっぱいになっていませんか？
9年前に長女を出産した
私の産後…
思い出してみると
帰りの遅い旦那さんだから
一人で世話をしなくちゃいけない❗️
と思っていました
一人になりたい...
泣き声が聞こえないところに行きたい...
と思っても
母乳で育てているからあずれけない❗️
と思っていました
夜眠れなくても
旦那さんの朝ごはんを
作らなくてはいけない❗️
と思っていました
出産後、体力もないし、知識もないのに
この子を守らなくてはいけない❗️と
とにかく必死でした
そして
落ち込んで…
イライラして…
どうしようも泣きたくなったり…
旦那さんに当たってしまったり…
でも
産後学やその後の学びで
思い込みだったこと沢山ありました✨
"産後の自分の変化や環境の変化"を
知るとこができて良かった
だから
今は素直に甘えられます♡
もっと言えば
こんなに自分のココロとカラダが軽くなって
素直にかわいいママになれるんだったら
もっと早く知りたかった
だから伝えます❣️
ママたちのの感想はこちら↓↓↓
ヨガとまなゆいで産後ママケア
出産後
こんなはずではなかったのに...
と 思ってしまったことないですか？
・すぐにイライラしてしまう𓂃𓈒𓏸
・どうしようもない不安に襲われる𓂃𓈒𓏸
・理由もなく涙が出る𓂃𓈒𓏸
・わめきたくなる等のココロが不安定になる𓂃𓈒𓏸
・育児や家事など物事がうまくできずに罪悪感を感じる𓂃𓈒𓏸
・旦那さんが受け入れられない𓂃𓈒𓏸
・家にいることが多く孤独感を感じる𓂃𓈒𓏸
こんな私はダメなんだ...
と 悩んでいませんか？
産後の自分の変化を知ってケアすることで
子育てに笑顔が増えますよ
このコースでは
産後のお母さんの
ココロとカラダの変化・周りの環境の変化を知り
ヨガとまなゆいで
産後のココロとカラダをつなぎ
本来の自分をみつけ、自分らしく生きることを学びます
産後ヨガ
ゆっくりと呼吸をしてカラダを動かします
・リラックスしてココロを整える
・ゆるんだインナーマッスルに働きかけ産後太りを防ぐ
・産後のマイナートラブルの緩和
（ストレッチポール使用）
まなゆい（愛結）
受けいれ 認め ゆるし 愛しています
という４つの言葉を使って
自分の身に起こることや
感じた感情を100％肯定するコトダマメソッドです
自分の深いところと繋がり
本来の私を見つけることで
自分らしく生きられるようになり
笑顔で子どもや家族に向き合えるようになります
ヨガ♡まなゆい
第1回目
・産後学
・まなゆいワーク
・ストレッチポール
・ヨガ
・お話time
第2回目
・ストレッチポール
・ヨガ
・まなゆいワーク
・お話time
第3回目
・ストレッチポール
・ヨガ
・アロマで万能クリーム作り
・お話time
＊お休みされた回は次期に振替できます
保育士ではありませんが
子供が大好きな３児のママの
サポートあります
お子様が歩きだしても
お兄ちゃんお姉ちゃんと一緒でも
参加していただけます
持ち物
・動きやすい服装(ジーパン不可)
・水分補給の飲み物
・お子様の敷物など
一人で悩まないで、ぜひ会いに来てください
子育てが楽になるよ
お問い合わせだけでも嬉しいです
気軽にお問い合わせくださいね