まずひとつは、自分の思考の整理整頓がしやすくなることです。
皆さんは、自分がどうしたいかわからないと感じることはありませんか？
もし、
「もやもや」していたり
「なんだか腑に落ちない」と感じているのなら
自分が本当はどうしたいのかわからないときかもしれません。
やるべき優先順位が分からなかったり
やりたいと思っていることが違っていることさえも気づいていなかったり
やらなければいけないことと、嫌なことの区別がついていなかったり
決めることができない
選ぶことができない
見極めることができない
そういうことを体験した方は多いのではないかと思います。
瞑想を日々の習慣にし継続していくと、まず最初にこの思考の整理整頓ができ、優先順位が自然にわかるようになり、明確にどうしたいか気づくことが多くなってきます。
そして、自分の思考だけではなく心、身体、精神のバランス感覚がとれてくるのを感じるでしょう。
私たちは日々自分に問いかけています。
これに集中力と自分の内面を広げていくイメージの力を高めていくことができると、さらに自分の抽象度が上がり精神的にも成長していくことを体験していくと思います。
瞑想を日常に取り入れていくことで、生きやすくなることが増えてくるのを感じるでしょう。