私たちは生まれたときにはオギャーアと息を吐き、亡くなるときにはウンと言って息を引き取るという話があります。
アで生まれ、ンであの世に行く、漢字で阿吽となり、この呼吸のはじまりと終わりの間で、私たちは生きているのです。
息という漢字は自分の心と書き、呼吸は私たちの心を表していると言われています。
心が汚れてくると、イライラしたり、不満が出てきたり、人のせいにするようになったり、不安や恐れが出てきて、呼吸が浅くなり肺で息をするようになるそうです。
心の汚れが取れてくると、穏やかで幸せな気持ちになり、ありがたいなあと感じることが増えてきます。
そんなときは、ゆっくりと深い呼吸になると言われてます。
私たちの心は、息苦しいな、呼吸しにくいな、と感じたら、それは心に汚れが溜まってきた合図になるようなのです。
逆にいうと、深く静かで長い呼吸をすることを意識していくと、心の汚れが取れていき、浄化されると考えられます。
毎日自分の呼吸を意識してみてください。
そして、なんだか最近うまくいかないな、心がモヤモヤするな、不安や恐れが強いなと感じたら、ゆっくりと大きく息を吸って吐くという呼吸をしてみると良いのです。
緊急事態宣言が延期となり、私たちにできることをと考え
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