台風19号が近づいています。
台風の目小さくなっているとのこと
また、あちこちで避難勧告も出ていると聞きました。
私も避難していますが、皆さんも本当に早く避難してくださいね。
最小の被害で済むことを祈りたいと思います。
ひとりで不安でどうしていいかわからないと感じてる方も多いと思います。
このまま何かあったらどうしよう
誰も頼る人がいない
夜過ごせるだろうか
そんな気持ちになるのはあたりまえです。
不安だし
怖いし
どうしていいかわからないし
そんな時に少しでも気持ちが落ち着く方法は自分の不安を言葉にして書くことです。
書くことで気持ちが落ち着いたり、不安や恐れを浄化することができます。
そのコツは不安や恐れの気持ちを書いたあとに「ピンクの文字の文章」と同じ文言を入れて書いてみてください。
例えば
台風が来て一人でいるのがとても怖いです。
誰も頼る人がいないので心配です。
でも、私は守られていることを信じます。きっと最善の結果になると信じてます。
こんな感じです。
コメントにあなたの気持ちをそのまま書いてみてくださいね。
少しでもあなたの気持ちが楽になりますように。