自分の心の声を聴くということがどんなことかわからないという質問を頂きます。
そのひとつにメディテーション(瞑想)があります。
私自身は初めての方でも気軽にできるように、シンボリックメディテーションというメソッドを作り上げました。
自分の心の目や耳で物事を見ることがどんなことか
自分と会話ができるにはどうしたらよいか
自分の心の声とはどんなものか
初めての方でも気軽に体験できるように私がナビゲートをし、体験してもらっています。
シンボリックメディテーションをすることで
イメージの中で思いがけない人が出てきたり
自分が気づいていないことが見えてきたり
蓋をしていた感情が湧き上がってきたり
なぜもやもやするのか理解できたり
うまくいかない理由がはっきりしたり
インスピレーションが降りてきたり
良いアイディアが湧き上がってきたり
自分の内面を見ていくことで、生きることが楽になり、自分のことが更に理解できるのです。
メディテーションをエンターテイメントとして自分を見つめる方法のひとつとして開催してきました。
その中のひとつ、心のデトックスの「シンボリックメディテーション禅」をYouTubeに無料動画公開しています。
どうぞ自分の心の声を聴くひとつの方法としてご活用していただけましたら幸いです。