今日は新月の瞑想会（シンボリックメディテーションの会）でした。
会場は表参道にあるセゾンアートギャラリーさんです。
はじめに、自宅でできる基本の瞑想と呼吸方法を指導しました。
1分から3分でできるシンプルな呼吸を中心とした瞑想方法です。
うまく瞑想ができない、初めて瞑想を体験する方のために簡単なコツを体感してもらいます。
その後はイメージを浮かべて、深層心理を探るシンボリックメディテーションを20分ほと体験していただき、イメージの中に出てきたシンボルの解読をさせていただきました。
初めて参加された方、久しぶりにお会いする方、毎回参加してくださる方、今回は定員２０名と少ない人数での募集でした。
次回の瞑想クラスは
11月14日の満月八王子・高尾にて19時より
29日の新月は、東京都内にて15時より開催予定です。