今日は切り替わりでもある秋分の日です。
ここ数週間心と身体の強制デトックスがすすんでいる方も多いのではないでしょうか？
熱、喉の痛み、咳、痒み
これは身体の中の毒素を排出している状態ですが、特に人間関係と環境が大きく変わる方は、このデトックスが強いようです。
しっかりと休んで、心と身体の排毒をされることをオススメいたします。
排毒のひとつに心の場合はメディテーション
身体の場合はファスティングをするとベストです。
ファスティングをすると、心の中の垢が浮かび上がります。
様々な感情や思考が浮かび上がります。
それをメディテーションをすることで流すことができるからです。
ひとりでメディテーションは難しいという方はこちらのYouTube動画はるひなたシンボリックメディテーション禅
こちらをご活用ください。
このシンボリックメディテーション禅は、思考の整理と心のデトックスをするためのナビゲートを入れています。
メディテーションがはじめてのかたは、最初のメディテーションの方法をご覧になってから風、水、火、地のどれからでも構いませんので８分ほどの短いメディテーションからはじめてみてください。
ひとつだけでも構いませんが4つのメディテーションを全てされる方がすっきりとした効果を感じられる方が多いかもしれません。
身体のデトックスに関しては、フルーツだけで過ごしたり、酵素、人参リンゴジュースなどを活用した1日のファスティングをはじめるのも良いかもしれません。
３日間以上される場合は、プロの指導を受けた方が良いかと思います。
心と身体が大きく変わる時期です。
体調がイマイチの方も多いかと思います。
多くの方がこの何かわからない変化を掴み取っているようです。
心を穏やかに静かな状態を常に維持することで、本来の自分が進むべき方向に導かれていきます。
大切なことは、あなたがあなた本来の道に進むことです。
今日の秋分の日は、あなたの細胞やエネルギーを変えるのにとても重要な日となりますので、ぜひ心と身体のデトックスをされることをオススメいたします。